熱感冒可以認(rèn)為有風(fēng)熱感冒、時疫感冒感冒等,屬于所說的熱感冒。西醫(yī)是伴有細(xì)菌性上呼吸道感染的普通感冒。那么夏天如何預(yù)防熱感冒呢?
一、室內(nèi)外溫差
科學(xué)使用空調(diào)。隨著社會的發(fā)展,經(jīng)濟(jì)、物質(zhì)生活的改善,人們的生活水平在不斷的提高,空調(diào)走進(jìn)了千家萬戶,使夏天變的不那么熱了。可人們忽略了溫差所帶來的煩惱,由于室內(nèi)外的溫差大、室內(nèi)通風(fēng)不好,常常易患感冒引起發(fā)熱,如果不及時的就診,可引起肺炎等較嚴(yán)重的并發(fā)癥。
專家提醒:不要貪一時舒服而忽視了自身的健康,越是熱天,越應(yīng)該加強(qiáng)耐熱鍛煉,減少在空調(diào)房間里的時間,經(jīng)常在空調(diào)環(huán)境下上班的市民,回到家后盡量不要使用空調(diào)。
二、注意飲食
講究“吃”的學(xué)問。醫(yī)學(xué)研究表明,感冒與飲食關(guān)系密切,一切感冒是由于脂肪食物、肉類、乳制品、黃酒等引起,原因是這類食物可降低體內(nèi)的免疫細(xì)胞的抗病毒的能力,引起感冒;過多的食用高鹽食物,可導(dǎo)致唾液的分泌減少,引起上呼吸道的感染;食用過多的高糖食物,可以消耗體內(nèi)的水分和維生素,常引起口干舌燥,使免疫功能低下,導(dǎo)致感冒;吸煙飲酒,會導(dǎo)致呼吸道的防御機(jī)能下降,易感染呼吸道疾病。
專家提醒:合理搭配飲食,少吃油炸、鹽制食品、戒煙限酒,特別是在炎熱的夏季,可以預(yù)防感冒。
搞好勞逸結(jié)合。生命在于運(yùn)動,如果整天呆在家中陪著電視機(jī)度日,或者過分繁忙,長時間持續(xù)工作,過度疲勞等都會造成人體的免疫功能減低,導(dǎo)致感冒的發(fā)生。
專家提醒:預(yù)防感冒的最好方法是工作和休息相結(jié)合,回歸大自然,通過經(jīng)常的戶外活動增強(qiáng)對感冒病毒的抵抗力。
三、衛(wèi)生習(xí)慣
養(yǎng)成衛(wèi)生習(xí)慣。醫(yī)學(xué)研究顯示,通過手的觸摸最容易感染病毒,據(jù)報(bào)道,健康的人同感冒的病人共同生活三天,由于他們有良好的衛(wèi)生習(xí)慣,結(jié)果沒有感染上感冒。因?yàn)楦忻安∪藝姵鰜淼娘w沫中,僅有8%是帶有感冒病毒的。感冒病毒普遍存在于病人鼻腔的鼻分泌物中,鼻腔的溫度和濕度適合病毒的生長繁殖,并且都是從里向外地傳播。感冒病毒能在手帕上存活1小時,在手上存活10小時,病人手感染上病毒,再通過把病毒帶到所接觸的地方——手帕、毛巾、門把手、電話機(jī)、桌椅等,健康的人接觸到這些地方,再接觸到自己的眼睛、鼻子就會感染上感冒。
專家提醒:預(yù)防感冒非常有效的方法是不同感冒的病人握手,勤洗手、勤換手帕,改掉用手摸鼻、眼的習(xí)慣。
四、心態(tài)
保持良好心態(tài)。情緒和免疫力是一對孿生兄弟,經(jīng)常發(fā)愁的人可以引起免疫功能的低下,機(jī)體殺傷、吞噬病源微生物的能力削弱,給無孔不入的呼吸道病毒以“可乘之機(jī)”。據(jù)報(bào)道經(jīng)常發(fā)愁的人感染呼吸道病毒是對照組的3-5倍,心里壓力大及性格內(nèi)向的人對感冒病毒的抵抗力明顯的減弱。
專家提醒:心胸豁達(dá)、情緒樂觀是預(yù)防感冒的有效的方法。
五、用藥
嚴(yán)禁濫用藥物。如果生病了,應(yīng)該及時的去看醫(yī)生,不能盲目地自服一些藥物,特別是不能盲目地用抗生素、退熱藥物。濫用藥物可引起抵抗力下降、正常菌群失調(diào),掩蓋癥狀,耽誤病情,導(dǎo)致病情加重。
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