最適合秋季減肥家常菜食譜有哪些(4)

瘦身食譜七：清炒西蘭花

西蘭花(即花椰菜)含水量高達(dá)90%以上，所含熱量較低(每杯23～32千卡)，因此對(duì)希望減肥的人來說，它可以填飽肚子，而不會(huì)使你發(fā)胖。

食材：西蘭花、胡蘿卜、蔥、姜、蒜適量、鹽 適量、 適量一品鮮醬油、適量味精。

做法

1、將西蘭花切成一朵一朵的，再從中間切開。

2、將蔥姜蒜切絲或塊。

3、將西蘭花放入開水中焯一下。

4、鍋中放油，下入蔥姜蒜，炒香后，放入西蘭花，快炒后，放入醬油，鹽，味精即可。

總結(jié)：上面小編詳細(xì)的介紹了減肥菜肴的做法，相信看過的MM已經(jīng)學(xué)會(huì)了吧。雖說都有飲食減肥有功效，但是這是一個(gè)緩慢的過程，要想快速減肥不反彈，必須要堅(jiān)持合理的飲食和經(jīng)常鍛煉身體，兩者的結(jié)合才能讓減肥更快更有效，說那么多還不如試試做著看，你會(huì)有意想不到的結(jié)果。

以上就是關(guān)于,最適合秋季減肥家常菜食譜有哪些的介紹，相信大家已經(jīng)有所了解了吧，希望能夠幫助到大家哦!