最適合秋季減肥家常菜食譜有哪些

雖說(shuō)現(xiàn)在是秋天了，沒(méi)有夏季的炎熱，就連胃口也變的好了，很多MM就開(kāi)始擔(dān)心吃多了會(huì)不會(huì)發(fā)胖啊?其實(shí)只要有正確的飲食方法，光靠吃飯也能幫助你減肥。那么，最適合秋季減肥家常菜食譜有哪些?，一起看看到底怎么做的吧，學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)。

最適合秋季減肥家常菜食譜有哪些

健康瘦身食譜

瘦身食譜一：芹菜炒香干

芹菜中含有大量的高纖維，里面有豐富的利尿成分，可以有效的消除身體水的蓄積，有利于消除身體水腫的顯現(xiàn)，當(dāng)你在咀嚼芹菜的時(shí)候，也能有效的消耗身體能量，這遠(yuǎn)遠(yuǎn)比攝入芹菜的能量多的多。

原料：芹菜300克、香干3塊、鹽1茶匙(5克)、白糖1茶匙(5克)。

做法

1、將芹菜的葉子摘去，將根部切掉清洗干凈后切成寸長(zhǎng)的段。

2、香干先橫批切成兩半的片，再改刀成絲。

3、將鍋燒熱后假如適量的油，等待油溫升高后，將洗凈的香干放入油鍋中炒直至有香味。

4、倒入芹菜，翻炒幾下之后，調(diào)入鹽和糖，炒勻后大火10秒鐘即可。

瘦身食譜二：洋蔥拌木耳

洋蔥性溫，味辛甘。有祛痰、利尿、健胃潤(rùn)腸等功能。而木耳能幫助消化纖維類物質(zhì)。

配料：洋蔥30克、黑木耳20克(最好為野生木耳)、調(diào)料適量。

做法

1、將黑木耳用清水浸泡后擇去雜質(zhì)待用。

2、接著將洋蔥清洗干凈，并且切成絲放入盤(pán)中留著備用。

3、將黑木耳加入洋蔥盤(pán)內(nèi)，加適量的個(gè)人喜歡調(diào)味拌勻加少許蒜茸即可食。