做最漂亮的媽咪：孕婦產(chǎn)后健康瘦身食譜大全(2)

做最漂亮的媽咪：孕婦產(chǎn)后健康瘦身食譜大全

       養(yǎng)肝湯

　　為了解除剖腹產(chǎn)麻醉針可能帶來的副作用，應(yīng)于產(chǎn)前一周、產(chǎn)后兩周連續(xù)喝養(yǎng)肝湯，幫助肝臟解毒。唯產(chǎn)前一周用熱開水來蒸，產(chǎn)后兩周改以米酒水做為原料調(diào)煮。

　　做法(一日份)

　　材料：

　　紅的雞心棗(紅棗)7個(gè)

　　熱開水(產(chǎn)后改以滾開過的米酒水)280cc

　　1.用水(或米酒)洗凈紅棗，再以刀切開7處。

　　2.紅棗放在容器中，將熱開水(或米酒水)沖下，加蓋泡8小時(shí)。

　　3.食用時(shí)，用蒸器蒸之。

　　4.沸騰后再用文火蒸1小時(shí)即可。

　　吃的時(shí)候把紅棗取出，去皮及種子，一天之中隨時(shí)可食。湯汁可分?jǐn)?shù)次當(dāng)茶喝，亦可加些糖或白蘭地。一天的量為280cc，不可太多亦不可太少。若火太大，則蒸出來的分量會減少，蓋子若蓋不緊，則水蒸氣會滲入，蒸出來的分量就會增加。

　　自然產(chǎn)的人，亦可喝養(yǎng)肝湯來保護(hù)肝臟、幫助肝臟解毒及解渴用。另外，有些人會臨時(shí)改以剖腹生產(chǎn)，但產(chǎn)前卻沒有先喝養(yǎng)肝湯。為避免此一情況，不論決定采取自然產(chǎn)或是剖腹產(chǎn)者，均應(yīng)于預(yù)產(chǎn)期前一周即飲用養(yǎng)肝湯，如此便萬無一失了。

　　血母痛液

　　產(chǎn)后若有子宮凝血且肚子會痛的人，可服用血母痛液來改善。

　　做法(一日量)

　　材料：

　　山楂肉4兩

　　米酒水(山楂肉的5～7倍)

　　黑糖適量

　　1.將山楂肉與米酒水以大火煮開后，加蓋，改以小火燉2小時(shí)。

　　2.加入黑糖攪拌后熄火、將湯濾出，放入保溫瓶內(nèi)。

　　3.煮好的血母痛液，一天分?jǐn)?shù)次，每次一小口，于一日內(nèi)喝完，可使凝血融化。

　　第二周是收縮內(nèi)臟周：目的是收縮子宮與骨盆腔，也是產(chǎn)后瘦身的主軸。