運動減肥的最快方法 重磅推薦（圖）(5)

運動減肥的最快方法 重磅推薦（圖）
瑜伽

運動減肥的最快方法 重磅推薦（圖）

瑜伽是淵遠(yuǎn)流長的健身、美態(tài)、靜心方式，如同那些經(jīng)過時間長河考驗過的不朽著作一樣--瑜伽，因其經(jīng)典，因其受用，而深得人心。

即便它在我們的城市里流傳和盛行已久，但它仍將繼續(xù)以一種播種式的姿態(tài)輻射到更多都會人的生活中，這是永不落伍的經(jīng)典款“in瘦身”法則。

瑜伽有一系列復(fù)雜的流派類別，諸如阿斯湯加瑜伽、動態(tài)冥想瑜伽、阿南德瑜伽、流瑜伽，熱瑜伽……又有一套博大精深的訓(xùn)練系統(tǒng)，從淺顯到深奧，從呼吸到內(nèi)心?？墒钦f，瑜伽是所有的瘦身方式中最具備壓陣資格和底氣的一種運動，安靜而強大。

內(nèi)斂的女生可以在瑜伽中找到她們一貫追求的安然，而活潑的女生同樣能在這里找到難能可貴的心平氣和。瑜伽作為唯一可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌平衡的靜態(tài)有氧運動，通過內(nèi)分泌和外運動調(diào)節(jié)“發(fā)出神力”，想窈窕，指日可待。