臉上的嬰兒肥怎么減掉
2018-06-07 17:55 [查查吧] 來源：m.uabf.cn下文為大家介紹了臉上的嬰兒肥怎么減掉，希望可以幫到您哦!
臉上的嬰兒肥怎么減掉
減肥動(dòng)作
1、雙手并攏伸直，指根關(guān)節(jié)彎曲，手指與手掌成90度，將手指按在下巴兩側(cè)，同時(shí)伸直拇指托著下頜，利用指腹用力，輕輕地捏揉下巴肌肉，并順著腮骨揉著按摩整個(gè)下頜。
2、同樣手指并攏，指跟關(guān)節(jié)彎曲，用指腹從下巴開始，沿左右臉頰向上輕擦至耳前，同時(shí)拇指順沿至上輕擦下頜。
3、打開手掌，伸出食指、中指、無(wú)名指并且并攏，放在左右嘴角的上方，即法令紋上，順著顴骨下側(cè)的弧度，用指腹輕擦至耳下。
4、將食指、中指和無(wú)名指并攏伸直，指腹壓在顴骨下方，利用指腹施力，沿著顴骨外側(cè)弧線推壓至太陽(yáng)穴。
5、頭轉(zhuǎn)到左側(cè)，左手握拳，伸出大拇指，拇指整體按在右側(cè)法令紋上，拇指用力，以直線的方式推壓右邊臉頰的肌肉至耳前，然后再用右手大拇指推壓左側(cè)臉頰。
6、用拇指推壓完兩側(cè)的臉頰后，拇指并攏起來，利用拇指內(nèi)側(cè)以及手指第一關(guān)節(jié)輕擦左右臉頰，刺激臉上的穴位與肌肉。
7、雙手手指并攏伸直，放在眼袋內(nèi)側(cè)，指腹輕輕地順著下眼線的弧度，輕擦按摩至外眼角，順沿至太陽(yáng)穴。
8、保持手指并攏，指腹輕輕施力，邊按壓邊揉一下太陽(yáng)穴。
表情運(yùn)動(dòng)
最簡(jiǎn)單的方法是使表情豐富來運(yùn)動(dòng)肌肉。例如：張開大口、緊閉雙唇等反覆動(dòng)作。25歲以后，皮質(zhì)便無(wú)法負(fù)擔(dān)下贅的肌肉，所以必須以輔助手法防止下贅的肌肉。同時(shí)這還可以預(yù)防皺紋呢。
4每天早上起床時(shí)或晚上睡覺前用手掌拍打臉部肉多的地方，力度自己掌握最好別下手太狠.拍打5分鐘以上，直到臉感覺到熱熱的并有點(diǎn)發(fā)紅時(shí)就可以停止了.也可拍，揉，搓換著進(jìn)行.其實(shí)沒有時(shí)間限制，邊看電視和上網(wǎng)無(wú)聊時(shí)也可以做的.讓臉部多余的脂肪隨著每天的拍打運(yùn)動(dòng)而消除，漸漸呈現(xiàn)出一張完美的小臉。
一日三餐
1、起床后喝一小杯茶(名字是決明子，醫(yī)藥批發(fā)都有)早餐一杯淡奶，然后做扭腰運(yùn)動(dòng)100下。
2、中午一定飯前喝杯水，最好吃米飯，一小碗，但以蔬菜為主，(茄子，白菜，蘿卜)，吃到八成飽，不可以馬上坐下，在屋里來回走走，伸腿，做闊胸運(yùn)動(dòng)。
3、晚飯喝小米粥就行，吃半個(gè)饅頭(最好不吃)。
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