辦公室MM減肥瘦身法 達(dá)人分享白領(lǐng)快速減肥瘦身

辦公室MM減肥瘦身法 達(dá)人分享白領(lǐng)快速減肥瘦身法

如今，越來(lái)越多的白領(lǐng)女性們因?yàn)槿鄙龠\(yùn)動(dòng)，身上的肉肉越來(lái)越多，減肥這個(gè)歷久不衰的話題成了年輕白領(lǐng)們最煩惱的事情。沒(méi)有時(shí)間運(yùn)動(dòng)，怎么辦？沒(méi)關(guān)系，試試小編推薦的快速又有效的減肥方法吧，最多花10分鐘的時(shí)間，你就能瘦下來(lái)哦。

達(dá)人分享白領(lǐng)快速減肥瘦身法一：晨起喝水

　　所需時(shí)間:3分鐘

　　瘦身說(shuō)法：清體、排毒,還可促進(jìn)脂肪燃燒。

　　早上是一天喝水的最佳時(shí)機(jī).起床后馬上喝至少250ml的白開水,以喚醒腸胃、刺激蠕動(dòng)。有助利尿的同時(shí)還能解決便秘、代謝毒素。此外。補(bǔ)充水分也能迅速降低血液濃度。從而促進(jìn)循環(huán)代謝,令脂肪燃燒。

　　專家提醒：喝完水等半小時(shí)再開始進(jìn)食。

　　起床后，站著小口慢慢喝完一大杯白開水，之后可以做些簡(jiǎn)單的伸展運(yùn)動(dòng)，而不是馬上坐下來(lái)吃早餐，至少等半小時(shí)讓水分進(jìn)入全身細(xì)胞后再進(jìn)食。

　  我是每天早起喝800ml的白開水，喝到一半就會(huì)開始放屁，喝完馬上就有想“嗯嗯”的感覺(jué)，以前時(shí)不時(shí)的便秘?zé)涝僖矝](méi)有了，而且每天堅(jiān)持喝對(duì)消脹氣也超有效。

　　專家補(bǔ)充：水的種類大有區(qū)別，選擇ph值介于7.5-8.5的才有用。

　　含礦物質(zhì)，ph值介于7.5-8.5的礦泉水，最接近偏弱堿性的人體體液，對(duì)人體最有益。而白開水內(nèi)含有活性生物，會(huì)促進(jìn)代謝、增強(qiáng)免疫力，也不錯(cuò)。