健康養(yǎng)生小常識(shí) 十大養(yǎng)生最佳時(shí)間 你知道哪些(2)
2010-08-24 11:48 [查查吧] 來(lái)源：m.uabf.cn健康養(yǎng)生小常識(shí) 十大養(yǎng)生最佳時(shí)間 你知道哪些
３、喝牛奶的最佳時(shí)間
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因牛奶含有豐富的鈣，中老年人睡覺(jué)前飲用，可補(bǔ)償夜間血鈣的低落狀態(tài)而保護(hù)骨骼。
同時(shí)，牛奶有催眠作用。
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吃水果的最佳時(shí)間是飯前１小時(shí)。因?yàn)樗麑偕?，吃生食后再吃熟食，體內(nèi)白細(xì)胞就不會(huì)增多，有利于保護(hù)人體免疫系統(tǒng)。
