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營養(yǎng)早餐專題

適合上班族的10款快捷營養(yǎng)早餐做法(4)

2018-05-11 09:06  [查查吧]  來源:m.uabf.cn  

【快熟麥片粥】

適合上班族的10款快捷營養(yǎng)早餐做法

材料:桂格快熟麥片、盒裝純牛奶1盒、雞蛋1個(gè)、白糖(喜歡吃咸的可以加鹽)

做法:

麥片用少量水煮開加入蛋、糖、牛奶煮2分鐘即可。(注意麥片發(fā)透會(huì)變多,不要一下放太多)

【杏仁豆?jié){】

適合上班族的10款快捷營養(yǎng)早餐做法

材料:杏仁20克、黃豆100克、清水500克、砂糖少許

做法:

1、將黃豆洗凈浸5小時(shí)。杏仁洗凈。

2、用清水將黃豆煮熟,然后放砂糖煮至砂糖溶。

3、趁熱將進(jìn)黃豆連水放入攪拌機(jī),再放入杏仁一齊攪拌成豆?jié){即可飲用。

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