對于孩子來說，三四歲正處于長身體的一個(gè)關(guān)鍵期，因此在營養(yǎng)和飲食方面需要合理搭配，而早餐作為每天最重要的一餐，自然也需要合理搭配好食物了，那么4歲小孩早餐吃什么好呢，下面就一起來看看吧。

4歲小孩早餐吃什么好

1、果仁玉米粥+雞蛋肉松三文治

食材：果仁玉米粥1碗、雞蛋三文治1個(gè)、西紅柿半個(gè)。

做法：

1、將花生米、核桃仁、黑白芝麻炒熟研成碎末;將水放入鍋內(nèi)，細(xì)玉米面用溫水調(diào)勻，水開后，將調(diào)好的玉米面放入鍋中攪勻，再開鍋時(shí)即成玉米面糊糊，然后將少量白糖、葡萄干和事先備好的碎果仁倒入攪勻，稍滾即成。

2、準(zhǔn)備雞蛋1個(gè)，黃瓜1/4根，面包4片，火腿2片，肉松適量;雞蛋煎熟，黃瓜切薄片，加少許鹽、糖、醋，腌10分鐘，瀝干水分。

3、在面包上撒一層肉松，蓋上一片面包，將煎蛋放在上面，再擺上黃瓜片，蓋上一片面包，擺上火腿片，蓋上另一片面包，對角切即可。

2、小烤餅+酸奶

食材：面粉125克、鹽1/2小匙、鮮奶50亳升、無鹽奶油15克、糖1/2大匙、發(fā)粉1/2大匙。

做法：

1、面粉、發(fā)粉等過篩，與其他食材一起拌勻，再揉成團(tuán)狀，并分成10等份。

2、烤箱預(yù)熱至160度，放入面團(tuán)烘烤12分鐘即可食用。

3、梨子+紅棗+蘋果+燕麥

食材：梨、蘋果、紅棗、燕麥片各適量。

做法：

1、梨子削皮、去核并磨碎，蘋果削皮、去核并磨碎，紅棗剁成碎粒。

2、加入2湯匙燕麥片，4湯匙不加糖蘋果汁，2湯匙水。

3、把蘋果汁、水和燕麥放在燉鍋中，煮沸后并用文火慢燉幾分鐘。加入水果，蓋上鍋蓋后再用小火慢燉幾分鐘，攪拌幾下即可食用。

4、蜂蜜番薯水果+牛奶

食材：地瓜100g、蛋黃1顆、面粉約40g、各式新鮮水果少許、蜂蜜3大匙。

做法：

1、地瓜去皮，切片狀，入蒸鍋內(nèi)蒸軟，再迅速搗成泥狀，加入蛋黃及面粉拌勻。

2、分成約30g每個(gè)壓入蛋撻模，烤箱預(yù)熱160度烘烤20分鐘左右。

3、各式新鮮水果切丁或切片，排在烤好的地瓜塔上面，再淋上蜂蜜即可享用。

5、青菜火腿蛋餅+餅干酸奶+蘋果

食材：青菜火腿蛋餅1個(gè)，餅干酸奶1杯，蘋果半個(gè)。

做法：

1、將雞蛋打散，加入面粉、切碎的青菜末(青菜最好用葉的部分，這meichubang.com樣會比較軟)和火腿末，少許鹽，攪拌均勻。

2、鍋燒熱，加少許油，把以上材料攤成餅，煎至兩面金黃即成。

3、餅干切小丁，與酸奶攪拌即成。

6、菜肉餛飩+蛋煎面包+橙

食材：菜肉餛飩1碗，蛋煎面包1片，橙子半個(gè)。

做法：

1、蝦肉、青菜絞成泥，加入姜蔥末、鹽和少許水調(diào)勻成餡。

2、餛飩皮攤平，包入肉餡做成餛飩。

3、鍋中入水煮開，放入餛飩煮熟，撈出盛入碗中，加湯放入少許紫菜、香菜末、鹽、香油調(diào)味，即成。

4、雞蛋1個(gè)打散。

5、鍋燒熱，放少許油，面包片沾勻雞蛋液放入鍋內(nèi)，煎至兩面金黃即可。

7、魚子醬花瓣飯團(tuán)

食材：米飯、蝦皮、熟豌豆、胡蘿卜丁、 魚子醬、鹽、色拉油。

做法：

1、原料備齊，鍋里放少許油，放入蝦皮翻炒。

2、胡蘿卜切丁。

3、等蝦皮微微泛黃后，加入胡蘿卜繼續(xù)翻炒片刻。

4、然后將熟豌豆、炒好的蝦皮、胡蘿卜丁一起放入米飯中。

5、再加少量的鹽，將所有原料翻拌均勻。

6、取一個(gè)梅花壓模，將米飯?zhí)钊肫渲袎撼擅坊垐F(tuán)。

7、最后把魚子醬放在飯團(tuán)上即可擺盤食用。

8、黑椒土豆南瓜臘腸飯

食材：臘腸80克、馬鈴薯丁60克、南瓜100克、洋蔥50克、調(diào)和油適量、食鹽適量。

做法：

1、準(zhǔn)備好米飯。

2、臘腸、洋蔥切丁，南瓜和土豆去皮切丁。

3、鍋里熱油，油熱后，放進(jìn)洋蔥丁，炒香，加入臘腸丁，煸炒出臘腸油和洋蔥油，盛出備用。

4、留下鍋里的油倒入土豆翻炒，土豆變色后倒入南瓜拌炒，待南瓜變軟倒入適量白開水沒過 它們。

5、小火燉煮5分鐘，將米飯倒入攪拌，撒上黑胡椒粉和食鹽，燜煮3分鐘。

6、當(dāng)水分燜干后，關(guān)火，將所有材料盛出，土豆飯晾涼后，拌入之前盛出的臘腸和洋蔥酥，將米飯做成飯團(tuán)即可。

以上就是關(guān)于4歲小孩早餐吃什么好，8款4歲小孩早餐食譜介紹的內(nèi)容，希望對大家有幫助。

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