現(xiàn)在的孩子大多數(shù)用零食代替早餐，其實(shí)這是錯(cuò)誤的早餐吃法，哪怕午餐和晚餐少吃點(diǎn)兒，早餐也一定要豐富一些，多吃一些。下面是我收集的小學(xué)生一周的早餐搭配，可以參考一下。

星期一

牛奶+玉米+黑糯米飯+鐵棍山藥+西蘭花拌牛肉+拌芹菜胡蘿卜花生+海帶絲小咸菜+橙子。

(據(jù)說牛奶和橘子橙子都不能同吃，說法有，正確與否待考證)

星期二

麥片牛奶+蜂蜜淋粽子+糊塌子(西葫蘆，火腿)+奶油蛋糕+火龍果。

星期三

麥片牛奶+南瓜花卷(或南瓜豆沙包)+元椒火腿拌金針菇+韭菜蝦仁炒蛋+水果(草莓，海南圣女果)。

星期四

湯面(無絲豆，木耳，肉片，手搟面，荷包蛋)+南瓜餅+水果(香蕉，橙子)。

星期五

麥片牛奶+燙面蒸包(菠菜，韭菜，粉絲，木耳，蝦仁，雞蛋)+水果(火龍果，橙子)。

星期六

麥片牛奶+地瓜餅+蝦仁蛋羹+胡蘿卜炒海帶絲+煎肉腸+水果。

星期天

牛奶+玉米+蛋餅(蛋餅攤開，鋪上肉腸，苦菊，海帶絲小咸菜，擠上番茄沙司，包起來吃)+水果(柚子，草莓，藍(lán)莓)。