怎樣才能婚禮當天的早飯吃的好就吃的飽呢？我們準備了幾個關(guān)于婚禮當日的營養(yǎng)早餐食譜問答，希望對你在婚禮中保持飽滿的精神有幫助！

　　Q：在籌辦婚禮和蜜月旅游期間，新人的身體熱量都消耗比較大，應該怎樣進行合理的飲食搭配，保證健康呢？

　　A：一般要注意以下3原則。

　　1、 堿搭酸

　　健康人體必須保持為堿性狀態(tài)，以PH值在7.3左右為宜。葷菜幾乎都是酸性食品，富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪等。新婚飲食切莫餐餐只吃大魚大肉，要有堿性食物來搭配吃，以求人體的酸堿平衡。含堿量最高的要數(shù)海帶，其次是青菜、萵筍、生菜、芹菜、香菇、胡蘿卜等。

　　2、 鉀排鈉

　　我國居民的食鹽攝入量原本就偏高，新婚期間副食吃多了，食鹽的攝入量更多，血液中的鈉含量也會更高，這不利于人體保持正常的血壓。鉀是鈉的克星，能排出人體內(nèi)多余的鈉。含鉀較豐富的蔬菜有紫菜、海帶、蘆筍、豌豆苗等。

　　3、“多渣”摻“少渣”

　　葷菜不含膳食纖維，而畜禽水產(chǎn)等也都是精細的“少渣食品”，吃多了會造成便秘。粗纖維食物則屬于“多渣食品”，多吃這類食物能夠消除“少渣食品”對人體造成的危害。含粗纖維較多的食物主要有小米、玉米、麥片、花生、蘿卜、卷心菜等。