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早餐雞蛋4種健康營(yíng)養(yǎng)搭配方案(3)

2011-11-30 13:28  [查查吧]  來源:m.uabf.cn  

搭配二,雞蛋餅

很多人覺得自己做雞蛋餅很麻煩,其實(shí)不會(huì)的。只要搞清楚步驟,其實(shí)在15分鐘內(nèi)搞定雞蛋餅,還是可以的。

下面介紹雞蛋餅的做法:

材料:雞蛋、面粉、水

做法:

1.雞蛋打入一大碗中,打碎,加入1大勺面粉,放入清水

2.將所有材料打勻,成糊狀。放入鹽、雞精調(diào)味。(喜歡吃甜口味的可以不放鹽,等做好后澆上果醬或者蜂蜜)

3.加熱不粘鍋,倒入油,把打好的面糊攤在鍋里(像煎餅似的),晃動(dòng)鍋,使面餅均勻的鋪滿鍋底,中火。

4.面餅有些鼓包時(shí),用鏟子翻個(gè)面。

5.兩面都煎成金黃色,即可。

如果喜歡再雞蛋餅中加點(diǎn)其他口味的蔬菜也是可以的哦。只要把你想加的東西,如西葫蘆、胡蘿卜、南瓜、青菜等切成絲,等面粉拌好后加入雞蛋面糊中,然后再煎就可以了!等香噴噴的雞蛋餅做好了,你可以坐下來,搭配上一杯新鮮的橙汁,享受你的健康營(yíng)養(yǎng)早餐咯!

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