第一次進(jìn)藏有什么要注意的？下面為大家整理了第一次進(jìn)藏注意事項(xiàng)，一起來(lái)看看吧!希望可以幫助到你。

　　第一次進(jìn)藏注意事項(xiàng) 

　　推薦旅游路線：

　　拉薩——甘丹寺(甲瑪溝)——青浦修行洞——桑耶寺(4-5天)

　　甘丹寺，格魯派(黃教)六大寺之一，宗喀巴大師親自修建的寺院，也可以說(shuō)是格魯派的祖寺。 桑耶寺，西藏第一座寺院，百度百科里這樣說(shuō)，桑耶寺有“西藏第一座寺院的美稱”，這個(gè)不是美稱，這是事實(shí)。 桑耶寺始建于公元762年，全部竣工是在公元779年，那么很多人就會(huì)問(wèn)，大昭寺距今已有1350年的歷史，按照這個(gè)說(shuō)法，大昭寺應(yīng)該建于公元660年左右，為什么100年以后修建的桑耶寺被稱為西藏第一座寺廟呢?原因在于，大昭寺的興建，是為了供奉文成公主從大唐帶來(lái)的釋迦摩尼12歲等身像而修建的，藏語(yǔ)稱為“祖拉康”，拉康意思是供奉佛祖的房子，或是經(jīng)堂。桑耶寺建成以后，這里有從吐蕃貴族當(dāng)中挑選出來(lái)的出家人，并且在這里講經(jīng)學(xué)法，因此，桑耶寺是西藏歷史上第一座佛、法、僧俱全的寺院。

　　青浦修行洞，是藏傳佛教四大隱修圣地之一，也是蓮花生大師在西藏眾多修行洞當(dāng)中最有名的一個(gè)。這條線基本上是一條宗教線路了，走完這條線，會(huì)對(duì)藏傳佛教有一個(gè)基本的認(rèn)識(shí)。還有一個(gè)類(lèi)似的線路，就是從墨竹工卡縣的甲瑪溝出發(fā)，經(jīng)青浦，到達(dá)桑耶寺。這條線當(dāng)中的甲瑪溝，是吐蕃歷史上最偉大的贊普松贊干布的出生地，每到夏天，這里的田園風(fēng)光讓人著迷。

第一次進(jìn)藏注意事項(xiàng) 第一次進(jìn)藏旅游必看

　　如何應(yīng)對(duì)和預(yù)防高原反應(yīng)?

　　認(rèn)識(shí)高原反應(yīng)

　　高原反應(yīng)是人到達(dá)一定海拔高度后，身體為適應(yīng)因海拔高度而造成的氣壓差，700米左右時(shí)，就會(huì)有高原反應(yīng)。

　　高原反應(yīng)的癥狀一般表現(xiàn)為：頭痛、氣短、胸悶、厭食、微燒、頭昏、乏力等。

　　部分人因含氧量少而出現(xiàn)：嘴唇和指尖發(fā)紫、嗜睡、精神亢奮、睡不著覺(jué)等不同的表現(xiàn)。

　　部分人因空氣干燥而出現(xiàn)：皮膚粗糙、嘴唇干裂等。

　　如何預(yù)防或減輕高原反應(yīng)?

　　大部分人初到高原，都有或輕或重的高原反應(yīng)，一般什么樣的人會(huì)有高原反應(yīng)沒(méi)有規(guī)律可循。

　　避免或減輕高原反應(yīng)的最好方法是保持良好的心態(tài)面對(duì)它，許多的反應(yīng)癥狀都是心理作用或由心理作用而引起的，比如：對(duì)高原有恐懼心理，缺乏思想準(zhǔn)備和戰(zhàn)勝高原決心的人，出現(xiàn)高原反應(yīng)的機(jī)會(huì)就多。

　　出現(xiàn)高原反應(yīng)是正?，F(xiàn)象，不用緊張，一般休息好1-2天就可以很好的適應(yīng)。

　　建議初到高原地區(qū):

　　>>不可疾速行走，更不能奔跑，也不能做體力勞動(dòng)。

　　>>不可暴飲暴食，以免加重消化器官負(fù)擔(dān)，不要飲酒和吸煙。

　　>>多食蔬菜和水果等富有維他命的食品，適量飲水。

　　>>注意保暖，少洗澡以避免受涼感冒和消耗體力。

　　>>不要一開(kāi)始就吸氧，盡量要自身適應(yīng)它，否則，你可能在高原永遠(yuǎn)都離不開(kāi)吸氧了(依賴性非常強(qiáng))

　　可服用一些緩解高原反應(yīng)的藥品：

　　高原紅景天(至少提前10天服用)、高原安(到達(dá)西藏后服用)、西洋參含片、諾迪康膠囊(對(duì)緩解極度疲勞很有用)、百服寧(控制高原反應(yīng)引起的頭痛)、西洋參(對(duì)緩解極度疲勞很有用)、速效救心丸(不可多服)、丹參丸(治療心血管)、葡萄糖液(一盒五支的那種，出現(xiàn)高原反應(yīng)的癥狀時(shí)服用有一定的療效)等等。

　　對(duì)于高原適應(yīng)力強(qiáng)的人，一般高原反應(yīng)癥狀在1-2天內(nèi)可以消除，適應(yīng)力弱的需3-7天。

　　如果您能適應(yīng)酥油茶的味道，您也可以多喝一些酥油茶，對(duì)緩解高原反應(yīng)也有一定的作用。

　　什么人不宜進(jìn)藏?

　　有嚴(yán)重高血壓、心臟病、哮喘病患者不宜進(jìn)藏，如果要進(jìn)藏請(qǐng)咨詢醫(yī)院專業(yè)醫(yī)生意見(jiàn)。

　　上文就是第一次進(jìn)藏注意事項(xiàng)，你了解了嗎?