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堅果是心臟的好朋友,但有4類人最好不要吃

  日常生活中大家無聊的時候總想吃點什么東西,墊墊嘴。而堅果真的是種不錯的小零食,富有營養(yǎng),對大腦和心臟都很有幫助,但有4類人最好不要吃。

  堅果是大腦和心臟的好朋友

  上班族和學(xué)生普遍用腦過度,感覺累的時候,不妨在休息時間吃點堅果給大腦補充一些能量。建議上班族和學(xué)生在上午10點,和下午3點兩個時間段吃一把核桃仁、開心果這一類的堅果,它們含有豐富的卵磷脂、維生素及微量元素,有著很好的修復(fù)腦力的功效。

堅果是心臟的好朋友,但有4類人最好不要吃

堅果是心臟的好朋友,但有4類人最好不要吃

  開心果號稱心臟之友,開心果主要含單不飽和脂肪酸,這類脂肪很穩(wěn)定,所以,開心果不象其他堅果容易酸敗,可降低膽固醇含量,減少患心臟病機會??茖W(xué)家計算,一次吃10粒開心果相當(dāng)吃了1.5克單不飽和脂肪酸。榛子營養(yǎng)全面豐富,常食對心臟病、癌癥,血管病有預(yù)防和治療作用。還可以明目鍵腦。

堅果是心臟的好朋友,但有4類人最好不要吃

堅果是心臟的好朋友,但有4類人最好不要吃

  雖然堅果對心臟、大腦有一定的修復(fù)作用,但并非人人都適合食用

  1、拉肚子的人

  堅果富含大量油脂和較多的蛋白質(zhì),胃腸道消化起來并不輕松,另外堅果還含有很多的膳食纖維,有比較強的“滑腸”作用。

  2、上火的人

  多堅果都是經(jīng)過高溫的烤制、炒制或者油炸,并加上了不少的油、鹽、糖進行調(diào)味,更容易引起口腔和咽喉的干燥感,帶來強烈的不適。

  3、對堅果過敏的人

  少數(shù)人對堅果有過敏反應(yīng),產(chǎn)生皮膚搔癢、咽喉水腫等反應(yīng),嚴重者可能致命。凡這類患者應(yīng)嚴禁食用相應(yīng)的堅果??偰芰康臅r候,也有利于控制體重。假如在早餐食用,更不必太過擔(dān)心。

  4、學(xué)齡前兒童

  由于堅果呈大顆粒狀,不易一下嚼碎,幼兒食用時有可能因為嗆咳、說笑等滑入器官,引起嚴重安全事故。

  以上是“堅果是心臟的好朋友,但有4類人最好不要吃”的詳細內(nèi)容,希望對你有幫助。

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