這些冬天洗澡的禁忌要留心!

　　冬天辣么冷，舒舒服服在家里泡個(gè)澡，緩解上班的疲勞，讓自己徹底放松下來。

　　不過冬天洗澡是有6項(xiàng)注意事項(xiàng)滴，小伙伴們都知道嗎?快來了解一下吧。

　　1、水溫不宜過熱

　　水溫過高容易破壞皮膚表面的油脂，導(dǎo)致毛細(xì)血管擴(kuò)張，加劇皮膚干燥的程度。同時(shí)，還會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，因?yàn)槿砥つw血管明顯擴(kuò)張，使大量血液流到全身皮膚，會(huì)使心臟缺血缺氧。特別是患有冠心病、高血壓等心腦血管病的老人，水溫過高可使血壓升高、心率加快，加重心腦血管的負(fù)擔(dān)，并增加血液黏稠度。

　　2、不宜長時(shí)間洗澡

　　洗澡時(shí)間過長皮膚容易脫水，人容易疲勞，還易引起心臟缺血、缺氧，致使冠狀動(dòng)脈痙攣、血栓形成，甚至誘發(fā)嚴(yán)重的心律失常而猝死。另外，洗澡時(shí)間過長，頭部血液供應(yīng)相應(yīng)減少，易導(dǎo)致腦缺血而發(fā)生意外。

　　3、洗澡后不宜立刻睡覺

　　洗完澡后身體疲乏接著睡覺似乎是個(gè)不錯(cuò)的主意，這時(shí)候必須有但是了，是的，洗完澡后體溫會(huì)升高，不利于幫助睡眠的激素“褪黑素”分泌。而且枕著未干的頭發(fā)睡覺，很容易頭疼，嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量。

　　4、酒后不宜馬上洗澡

　　洗澡時(shí)人體內(nèi)儲(chǔ)備的葡萄糖會(huì)因?yàn)轶w力活動(dòng)和血液循環(huán)加速而被大量消耗，而酒精會(huì)抑制肝臟的正常生理功能，使其不能將儲(chǔ)存的肝糖元轉(zhuǎn)化為葡萄糖，并及時(shí)補(bǔ)充到血液中去，從而造成血糖含量大幅度下降。易出現(xiàn)頭暈、眼花、全身無力甚至休克等癥狀，建議洗澡時(shí)間最好安排在酒后兩小時(shí)進(jìn)行。

　　5、不宜飽食或空腹洗澡

　　飯后立即洗澡會(huì)妨礙食物的消化和吸收，時(shí)間長了，可引起胃腸道疾病;空腹洗澡則易發(fā)生低血糖，會(huì)使人感到疲勞、頭暈、心慌甚至虛脫。建議：洗澡時(shí)間應(yīng)在飯后3小時(shí)左右為宜。

　　做好這些，讓你洗得更舒服!

　　1、洗澡前喝一杯熱開水，可以補(bǔ)充因毛細(xì)血管擴(kuò)張而導(dǎo)致的水分大量散失。

　　2、洗澡后，要用干毛巾把全身擦干，并盡快穿上衣服、鞋帽，以防感冒。

　　3、洗澡后全身涂抹潤膚露，可以鎖住皮膚表面水分，緩解干燥瘙癢。

　　4、洗澡搓擦用力不宜太大，這樣會(huì)損傷皮膚的鱗狀上皮細(xì)胞，降低皮膚的自然防護(hù)功能。

　　5、平時(shí)注意多喝水，多吃水果、蔬菜，以提供皮膚足夠水分，自身皮脂對皮膚的保護(hù)作用肯定是最好的。

　　6、在比較干燥的部位，可以每天都擦一些尿素脂或凡士林。平時(shí)還應(yīng)多食一些富含維生素B、維生素C的新鮮蔬菜和水果。

　　7、發(fā)燒時(shí)不宜洗澡。當(dāng)人的體溫上升到38℃時(shí)，身體的熱量消耗可增加20%，身體比較虛弱，此時(shí)洗澡容易發(fā)生意外。

　　深圳的小伙伴肯定忍受不了幾天才洗一次澡，但也需注意皮膚皸裂的問題，不能過度哦。健康的生活習(xí)慣才能讓人更加水潤。