水果吃新鮮肯定會比較好，新鮮水果當(dāng)然只有應(yīng)季的會比較好吃一些，你知道7月應(yīng)季水果有哪些嗎?下面一起來盤點(diǎn)一下吧!

　　7月應(yīng)季水果有哪些

　　香瓜

　　香瓜又名甜瓜，每年的五到七月份是香瓜成熟采摘的時節(jié)，甜瓜除了水分和蛋白質(zhì)的含量低于西瓜外，其他營養(yǎng)成分均不少于西瓜，而芳香物質(zhì)、礦物質(zhì)、糖分和維生素C的含量則明顯高于西瓜。甜瓜具有“消暑熱，解煩渴，利小便”的顯著功效。

　　杏子

　　俗話說杏子四月賞杏花，七月摘杏果。每年的7月上旬，又到了杏果成熟的季節(jié)。杏是維生素B17含量最為豐富的果品，可以防癌抗癌。杏有生津止渴、清熱解毒的作用。

　　芒果

　　吃芒果的季節(jié)一般在5-7月,因品種和地區(qū)而異。芒果為著名熱帶水果之一,芒果果實(shí)含有糖、蛋白質(zhì)、粗纖維,芒果所含有的維生素A的前體胡蘿卜素成分特別高,是所有水果中少見的。其次維生素C含量也不低，礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類等,也是其主要營養(yǎng)成分.品種有早、中、晚熟之分，其中吃芒果最好的季節(jié)在5-7月，因品種和地區(qū)而異。

　　桃子

　　桃步入七月，各個水果攤頭擺放最多的無疑是各種桃類。桃有補(bǔ)益氣血，養(yǎng)陰生津的作用，可用于大病之后，氣血虧虛，面黃肌瘦，心悸氣短者;桃的含鐵量較高，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物。

　　西瓜

　　西瓜七月份大量上市，夏天的水果籃子里都離不開西瓜，坊間素有“暑天吃西瓜，不用把藥抓”之說。這是因?yàn)槲鞴闲晕陡屎?，有清熱降火、消暑，利尿、除煩的作用，所以西瓜是夏季消暑解渴和補(bǔ)水的最佳水果。

7月應(yīng)季水果有哪些（圖片來自攝圖網(wǎng)）

　　山竹

　　五月到九月是山竹盛產(chǎn)的季節(jié),其中5-9月是旺季,成熟后的山竹呈紫色,且殼厚硬,在一定程度上很好地保護(hù)了果肉.屬于涼性水果的山竹,有很好的去火效果,不適宜和同樣涼性的水果如西瓜之類的一起食用.

　　火龍果

　　火龍果七月正是火龍果成熟的季節(jié)，火龍果不僅具有很高的營養(yǎng)價值，味道極佳，而且所含糖分較少、熱量低，減肥瘦身效果十分理想，堪稱為風(fēng)靡21世紀(jì)的“完美食物”，而且火龍果是一種低能量的水果，富含的水溶性膳食纖維還具有減肥、降低膽固醇、預(yù)防便秘、大腸癌等功效。

　　李子

　　李子每年六、七月，是到品嘗李的最佳季節(jié)。李子有生津、養(yǎng)肝、清熱、利尿的功效，里面含有豐富的糖分，具有緩瀉的作用，可用來治療便秘。而其中所含的礦物質(zhì)吃了有凈血與造血的作用，可以強(qiáng)化肝臟和腎臟功能，可以治療高血壓與生理不順。

　　藍(lán)莓

　　七月是藍(lán)莓的季節(jié)，藍(lán)莓有“超級水果”的美譽(yù)，不僅富含花青素，還是具有高氨基酸、高鋅、高鈣、高鐵、高銅、高維生素的營養(yǎng)保健功效。美國《吃好》雜志總結(jié)出的“吃藍(lán)莓的10個理由”：增強(qiáng)免疫力，提高腦力，保護(hù)視力，有益心臟健康，降低血糖，預(yù)防癌癥，防止膀胱炎，防治便秘，強(qiáng)壯骨骼，減小肚腩。

　　荔枝

　　七月上中旬的時候，正是荔枝紅時。荔枝味甘、酸、性溫，入心、脾、肝經(jīng);可止呃逆，止腹瀉，是頑固性呃逆及五更瀉者的食療佳品，同時有補(bǔ)腦健身，開胃益脾，有促進(jìn)食欲之功效。荔枝雖然好吃，可是吃多了會上火。一般每次不宜吃超過10顆。

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