玉米作為一種粗糧，應(yīng)該很多人都喜歡把它當做減肥的食物，但是你知道玉米的熱量嗎?吃多少才能最好的達到營養(yǎng)飲食的效果呢?具體我們一起來了解一下吧!

　　玉米的熱量

　　熱量：112 大卡(100克可食部分)

　　玉米營養(yǎng)信息(每100克)

　　熱量(大卡)：112.00

　　碳水化合物(克)：22.80

　　脂肪(克):1.20

　　蛋白質(zhì)(克):4.00

　　纖維素(克):2.90

玉米的熱量（圖片來自攝圖網(wǎng)）

　　一根玉米的熱量

　　1根(小)玉米(鮮)(160.0克，可食部分106.0克)：118大卡

　　半根(小)玉米(鮮)(80.0克，可食部分53.0克)：59大卡

　　1根(大)玉米(鮮)(290.0克，可食部分191.0克)：214大卡

　　半根(大)玉米(鮮)(145.0克，可食部分96.0克)：107大卡

　　1根(中)玉米(鮮)(200.0克，可食部分132.0克)：148大卡

　　標準(100克)：112大卡

　　以上就是“玉米的熱量 一根玉米的熱量”的全部內(nèi)容，希望能幫助到大家!

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