鈣片味道很不錯(cuò),營(yíng)養(yǎng)豐富,受到許多人的喜歡。下面要給大家分享的內(nèi)容是:“懷孕多久開始吃鈣片 孕媽咪必讀文章”,一起來(lái)看下吧!
首先來(lái)看下懷孕多久開始吃鈣片:
孕早期是胚胎各組織器官形成時(shí)期,孕媽咪的營(yíng)養(yǎng)狀況對(duì)胎兒的繼續(xù)生長(zhǎng)和正常發(fā)育至關(guān)重要。這時(shí),孕婦鈣的需求量與正常人大致相同,因此不需要特別補(bǔ)鈣。
補(bǔ)鈣從孕中期開始。這時(shí)孕媽咪可吃一些易消化的食品,如餅干、饅頭、烤面包、蛋糕等,多進(jìn)食水分豐富的蔬菜水果,可補(bǔ)充水分、維生素C、B族維生素和鈣、鉀等無(wú)機(jī)鹽,可以減輕妊娠不適的感覺。
接著一起來(lái)了解下孕婦在選擇鈣片時(shí)有什么需要注意的
體質(zhì)差的人不要選擇乳酸鈣
因?yàn)榻?jīng)過人體的代謝之后,乳酸鈣會(huì)變成乳酸,更容易使得準(zhǔn)媽媽會(huì)有疲勞,酸疼的感覺。
胃功能不好不要選擇碳酸鈣
因?yàn)樘妓徕}在胃酸不足的環(huán)境下不是很容易被吸收。建議腸胃不好的準(zhǔn)媽媽在選擇鈣質(zhì)的時(shí)候要盡量選擇乳酸鈣,有機(jī)酸鈣,雖然這類鈣質(zhì)可能含鈣量相對(duì)較少一點(diǎn),但是對(duì)腸胃功能不好的人而言,其吸收率會(huì)更加高一點(diǎn)。
經(jīng)常便秘的人不要選擇無(wú)機(jī)鈣
因?yàn)闊o(wú)機(jī)鈣不好吸收,而且容易引起沉淀,就有可能會(huì)加重你便秘的問題的,建議便秘的準(zhǔn)媽媽在選擇鈣片的時(shí)候盡量選擇氨基酸含量高一點(diǎn)的鈣片,因?yàn)檫@樣的鈣片更有利于腸胃的吸收。
糖尿病人要選擇葡萄酸鈣
因?yàn)槠鋾?huì)使你的血糖濃度更高,更不利于妊娠。
以上就是關(guān)于:“懷孕多久開始吃鈣片 孕媽咪必讀文章”的分享,希望對(duì)你有幫助。
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