孩子的眼睛是否美麗是許多父母都很關心的。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“孕婦吃什么對孩子眼睛好 孕婦必讀文章”，一起來看下吧!

　　鈣

　　醫(yī)學發(fā)現(xiàn)，缺鈣的孕婦所生的寶寶在少年時患近視眼的機率高于不缺鈣孕婦所生寶寶的3倍。所以要注意補鈣，可以讓胎兒不易近視。

　　維生素C

　　維生素C是組成眼球水晶體的成份之一，如果缺乏維生素C就容易患水晶體渾濁的白內(nèi)障病。

　　推薦食物：各種新鮮蔬菜和水果，其中尤以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨、桔子等含量最高。

　　DHA

　　孕婦應多吃富含DHA的食物，DHA是構(gòu)成細胞及細胞膜的主要成分之一，能幫助胎兒視力健全發(fā)展。其中每100克魚中的DHA含量可達1000毫克以上。

　　推薦食物：魚類，DHA含量高的魚類有鮪魚、鰹魚、鮭魚、鯖魚、沙丁魚、竹莢魚、旗魚、金槍魚、黃花魚、秋刀魚、鱔魚、帶魚、花鯽魚;藻類;魚油DHA制品

　　α-亞麻酸

　　α-亞麻酸可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化成DHA，孕產(chǎn)婦或出生后的新生兒如果缺少含α-亞麻酸，新生兒視網(wǎng)膜的磷脂質(zhì)中DHA含量會減少一半，大腦灰白質(zhì)減少1/4，使新生兒視力明顯減弱。世界衛(wèi)生組織建議孕產(chǎn)婦在正常飲食外，每日還需額外補充1000毫克α-亞麻酸為宜。

　　推薦食物：干果類：如堅果、核桃、杏仁、花生、芝麻等。

　　枸杞子

　　清肝明目的好食品特別要向準媽媽推薦的是枸杞子，具有清肝明目的功效，對眼睛有益，枸杞子含有豐富的胡蘿卜素，以及維生素A、B1、B2、C，鈣、鐵等，是眼睛的營養(yǎng)品。

　　以上就是關于：“孕婦吃什么對孩子眼睛好 孕婦必讀文章”的分享，希望對你有幫助。