女性認為胸部的豐挺美觀可以增加自信心，其實美麗與健康是一體兩面的，平時攝取食物的營養(yǎng)，與日常生活的調養(yǎng)與運動，下面為大家介紹吃什么可以豐乳：

　　吃什么可以豐乳——食譜：

　　青木瓜燉排骨

　　招數詳解：青木瓜去皮、去籽、切塊，排骨切塊，用熱水燙一下去腥。鍋中水煮滾，將排骨、木瓜、蔥、姜、料酒放入，用小火燉煮3小時，撒入精鹽調味食用。特別提醒，新鮮木瓜冬天時略帶苦味，是正?，F象，可安心食用。

　　成效分析：吃什么食物豐胸最有效?青木瓜自古就是第一豐胸佳果，林熙蕾、徐懷鈺都食用它來豐胸。因為其中含量豐富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌，有助豐胸，木瓜酵素還可分解蛋白質，促進身體對蛋白質的吸收，搭配肉類食用，效果最佳。

　　紅棗茶

　　中醫(yī)認為，紅棗性味甘、溫，具有補脾和胃之功效，服后，可調和藥性、益氣生津、養(yǎng)血寧神。產后或是月經期間，食之可補益身體。此外，用于美容方面，可以美胸、豐胸。兼具食用和藥用價值。

　　紅棗小貼士：1.在月經期間，如出現眼腫、腳腫等濕重的情況，不宜選取含紅棗的方子。2.感冒、發(fā)燒、腹脹、脾胃虛弱及糖尿病患者不宜食用紅棗。

　　吃什么可以豐乳——食物：

　　酸奶

　　在冰箱內多準備一些酸奶，每天飲用2~3次酸奶，每次飲用量為250毫升，同時少吃肉類食物。對于那些因為便秘和體內毒素堆積不能排出體外而導致的腹部、腿部月B胖者，多喝酸奶能有效地平腹纖腿，幫助減肥，同時，酸奶中禽有大量的蛋白質，能有效地保養(yǎng)胸部。

　　服用維生素E

　　在自己每日的飲食中加入一些富含維生素E或B族維生素的食物，像卷心菜、菜花、菜子油、葵瓜子油等，以及牛肉、豬肝、牛奶、蘑菇等，或者每天直接吃一些維生素藥丸。維生素E和B族維生素能夠有效促進人體中激素的分泌，而激素在乳房發(fā)育和維持乳房豐滿與彈性中有非常重要的作用。

　　納豆

　　準備50克的納豆，在食用時加入淡醬油一起食用，然后再加入一些辛香佐料，像辣椒、咖喱等，這樣可以讓瘦身的效果更明顯。納豆中含有大量的鉀，具有極高的營養(yǎng)價值，不僅能幫助女性豐胸，就算將它代替一頓正餐，也能滿足人體對營養(yǎng)的需求，同時還會大大降低攝人的熱量。

　　青木瓜

　　用青木瓜和排骨燉湯，堪稱為最經典的青木瓜豐胸湯。青木瓜中含有豐富的木瓜酵素，能夠分解人體內的解蛋白質、糖類以及讓人肥胖的脂肪。而且，木瓜所具有的豐富的木瓜酶有利于乳腺的發(fā)育，并能夠刺激女性的荷爾蒙分泌，讓乳腺更加暢通，從而讓女性的胸部更加豐滿。

　　上文為大家介紹的就是吃什么可以豐乳，你了解了嗎?