經期有許多事情是不能做的，比如說洗頭、體檢、碰冷水甚至是性生活等等事項。那么經期能喝咖啡嗎?

　　經期能喝咖啡嗎?

　　月經是周期性的子宮出血，因多數人是每月出現1次而稱為月經。經期里有許多的事情是不能做的，就拿喝咖啡來說吧。雖然平時喝點沒關系，而且也有許多的好處。但是在經期卻不行，因為咖啡會增加體內的雌性荷爾蒙，從而引發(fā)痛的出現，因此不能喝。

　　當然了雖有很多的不方便，但適量的運動能提高我們的機體水平，改善血液循環(huán)，幫助腹肌和盆底肌的收縮和放松，利于經血的排出，所以經期健身完全可以。但這畢竟是個特殊時期，我們也不能忽略它的特殊性，比如說經期子宮內膜脫落出血，盆腔出血，生殖器官抗感染力下降等身體變化。

　　經期在飲食上也要多加注意，總的來說是禁食辛辣和生冷性食物，如果不忌嘴就會導致月經不調和痛經的出現。

　　月經期間少量喝咖啡的好處

　　咖啡中含有較多咖啡因，月經來潮時，機體的內環(huán)境會發(fā)生一定程度的改變，在這個時候，少量的咖啡因可緩解女孩月經期的不適。

　　咖啡因由于有刺激中樞神經和肌肉的作用，所以可以振作精神、增強思考能力，恢復肌肉的疲勞。作用在心血管系統(tǒng)，可提高心臟功能，使血管舒張，促進血液循環(huán)。

　　什么情況下不易喝咖啡

　　不是任何時間都可以來上一杯咖啡，在女人的幾個特殊生理時期一定要戒掉咖啡，在月經期、妊娠期以及哺乳期，咖啡對中樞神經和心血管的興奮，可能造成月經量過多、疼痛以及流產風險增加。此外胃腸功能弱的姐妹們必須要量力而行，特別是不要空腹喝咖啡，因為咖啡對胃腸有一定的刺激作用，會出現腹瀉、胃痛這些現象哦~

　　適可而止，過多咖啡影響健康

　　緊張、焦慮的時候不宜喝咖啡?？Х鹊呐d奮作用會給你幫倒忙，咖啡因不能讓你很快鎮(zhèn)定下來，還會讓血壓和心率升高，會加重這種緊張的情緒?？Х冗€會造成鈣質流失，咖啡因可以和體內的游離鈣相結合，并隨尿液排出，久而久之骨骼中的鈣質會缺乏，造成骨質疏松。

　　經期能喝咖啡嗎?上文為大家做了詳細的講解，你都了解了嗎?