女人吃什么對(duì)皮膚好?每個(gè)女人都希望自己能有個(gè)好皮膚，下面就給大家推薦下滋養(yǎng)女人的食物吧!

　　水

　　天然的美容補(bǔ)水劑。在人體的構(gòu)成物質(zhì)中，水含量最大，約占體重的三分之二。人可七日無(wú)餐，但不可一日無(wú)水。晨起、睡前必飲一杯水，飲水不僅美容，還可減肥。喝涼開(kāi)水消耗熱量多，效果更為顯著。

　　葡萄

　　葡萄中對(duì)人體最有用的不是它的維生素，而是其富含花青素?；ㄇ嗨氐目寡趸Ч荲C的20倍，VE的50倍。且它完全是水溶性的，服用再多的量也不會(huì)在體內(nèi)沉積，完全是一種沒(méi)有副作用的完美抗衰老物質(zhì)，也是目前科學(xué)界公認(rèn)的，在美容業(yè)、保健業(yè)首選的抗氧化、防衰老產(chǎn)品。(注：深色葡萄中才富含花青素，尤其是籽中含量最高。)

　　酸奶

　　酸奶是鈣的好來(lái)源，不僅保留了鮮奶中的營(yíng)養(yǎng)成分，還能刺激胃酸分泌，促進(jìn)新陳代謝。飯后30分鐘到2個(gè)小時(shí)之間飲用最佳。

　　大豆

　　其富含卵磷脂及異黃酮。卵磷脂是人體細(xì)胞中重要的組成部分，它的存在，可以促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝，讓人體延緩衰老。其所含異黃酮是一種植物雌性激素，它可以平衡女性的荷爾蒙，讓女性得到漂亮的肌膚及完美的女性特征美，同時(shí)荷爾蒙的平衡，對(duì)月經(jīng)綜合癥有很大的改善作用，更為重要的是，這些大豆提取物在防治心腦血管疾病方面，被醫(yī)學(xué)界認(rèn)為是相當(dāng)有效的。

　　豬皮

　　豬皮、豬蹄、豬尾中，含有豐富的大份子膠原卵白以及彈性卵白，其含量可與熊掌媲美，有“美容食品”之譽(yù)。膠原卵白能增進(jìn)皮膚細(xì)胞吸收以及貯存水分，防止皮膚干癟起皺，使其豐潤(rùn)飽滿，平展光滑;彈性卵白能使皮膚血液循環(huán)旺盛，營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)充實(shí)，增強(qiáng)皮膚的彈性以及韌性，使多皺的皮膚皺紋變淺或消失。豬皮的這類(lèi)美容護(hù)膚作用，早在兩千多年前的漢代，名醫(yī)張仲景的《傷寒論》中就有記載：“豬膚有以及血脈、潤(rùn)肌膚”的作用，“令年輕的已婚女孩食之，能防衰抗老。”

　　黃瓜

　　在外洋被稱(chēng)為“天然美容食品”，常食能使皮膚細(xì)膩柔滑，身材苗條，輕健多力。黃瓜含有豐富的丙醇二酸，可阻止體內(nèi)糖類(lèi)轉(zhuǎn)化成脂肪，并能把體內(nèi)多余脂肪克化掉。

　　豐富維生素C的蔬果

　　如番茄、檸檬、芭樂(lè)、柳丁、山楂、新鮮綠葉蔬菜類(lèi)等。

　　女人吃什么對(duì)皮膚好?以上的食物可以有意識(shí)多吃些。