飲食解決男人“絕頂”煩惱
中年男人特別怕掉頭發(fā)。“謝頂”的尷尬,常被自我調(diào)侃為“地方支援中央”。其實(shí),調(diào)整生活方式,是可以幫助避免或推遲這一煩惱的。除此之外,在生活方式上,還要做到少吃刺激性食品、戒煙、保持心情舒暢和規(guī)律作息,這些做法都可以推遲脫發(fā)的時(shí)間。
有益于增加頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)的食物
頭發(fā)所需的主要營(yíng)養(yǎng)成分,多來(lái)源于綠色蔬菜、薯類(lèi)、豆類(lèi)和海藻類(lèi)等。
海藻類(lèi):海菜、海帶、裙帶菜等含有豐富的鈣、鉀、碘等物質(zhì)。能促進(jìn)腦神經(jīng)細(xì)胞的新陳代謝,還可預(yù)防白發(fā)。
綠色蔬菜:菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍等,綠色蔬菜能美化皮膚,有助于黑色素的運(yùn)動(dòng),使頭發(fā)永葆黑色,并且,由于這些蔬菜中含有豐富的纖維質(zhì),能不斷增加頭發(fā)的數(shù)量。
豆類(lèi):大豆能起到增加頭發(fā)的光澤,彈力和滑潤(rùn)等作用,防止分叉或斷裂。
除此之外,甘薯、山藥、香蕉、菠蘿、芒果也是有利于頭發(fā)生長(zhǎng)發(fā)育的食品。
不利于頭發(fā)生長(zhǎng)的因素
心緒不寧或住在潮冷的房間里,以及神經(jīng)性的緊張,不安,均會(huì)影響毛發(fā)的正常生長(zhǎng)。長(zhǎng)期在潮濕過(guò)涼的房間里工作的人,由于胃腸受涼,新陳代謝不調(diào),血液循球受阻,因此,容易出現(xiàn)頭發(fā)變細(xì),頭皮增多,掉發(fā),斷發(fā)等現(xiàn)象,特別是頭頂?shù)念^發(fā)會(huì)越來(lái)越稀薄。
所以在寒冷的房間里長(zhǎng)期工作的人們,應(yīng)經(jīng)常穿棉衣服或厚一些的棉毛織物等,以抵御長(zhǎng)期的寒冷條件下工作對(duì)人體的不良影響,在飲食方面也要注意,不要喝過(guò)涼的飲料或吃過(guò)涼的食物。
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