蓮藕味道鮮美，吃法多樣，受到許多人的喜歡。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“蜜汁糖藕的做法 人見人愛的一款美食”，一起來看下吧!

　　首先來看下蜜汁糖藕的做法：

　　材料：

　　蓮藕，糯米，紅棗，冰糖，紅糖等

　　步驟：

　　1.糯米浸泡一夜

　　2.蓮藕削皮洗凈對半切開

　　3.把糯米一點點的塞入蓮藕里，不要太實心，塞滿就好

　　4.用牙簽固定好，避免糯米漏出

　　5.稱量好糖的分量，喜歡甜些也可多放些

　　6.糖水煮開后放入了蓮藕，紅棗定時煲一個小時

　　7.也可以淋些桂花蜜

　　以上主要介紹了蜜汁糖藕的做法，你了解了嗎?接著一起來了解下關(guān)于蓮藕的相關(guān)知識。

　　吃蓮藕有什么好處

　　益血生肌

　　藕的營養(yǎng)價值很高，富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質(zhì)、維生素以及淀粉含量也很豐富，有明顯的補益氣血，增強人體免疫力作用。故中醫(yī)稱其：“主補中養(yǎng)神，益氣力”。

　　美容養(yǎng)顏

　　蓮藕中的膳食纖維有助于降低血液膽固醇，從而一定程度上蓮藕起到降脂的作用，而且蓮藕中鈉多鉀少，有利于穩(wěn)定心率，調(diào)節(jié)血壓，三高患者常吃蓮藕有益于心臟和全身健康。

　　止血散瘀

　　藕含有大量的單寧酸，有收縮血管作用，可用來止血。藕還能涼血，散血，中醫(yī)認為其止血而不留瘀，是熱病血癥的食療佳品。

　　降糖降壓

　　蓮藕中的膳食纖維有助于降低血液膽固醇，從而一定程度上蓮藕起到降脂的作用，而且蓮藕中鈉多鉀少，有利于穩(wěn)定心率，調(diào)節(jié)血壓，三高患者常吃蓮藕有益于心臟和全身健康。

　　補氣益血

　　蓮藕中鐵，鉀，鋅等微量元素含量豐富，這些微量元素有益于紅細胞的產(chǎn)生，缺鐵性貧血的人經(jīng)常吃藕，具有益血補血的功效。

　　溫馨小提示

　　煮藕時忌用鐵器，以免引起食物發(fā)黑。

　　由于藕性偏涼，故產(chǎn)婦不宜過早食用。一般產(chǎn)后1~2周后再吃藕可以逐淤，每餐200克左右。

　　以上就是關(guān)于：“蜜汁糖藕的做法 人見人愛的一款美食”的分享，希望對你有幫助。