一日三餐最重要的就是早餐，但現(xiàn)在快節(jié)奏的生活方式，導致人們往往會忽略早餐的重要性。因為對于剛剛起床的人們來說，本來就沒有什么胃口?；c點時間，簡單又營養(yǎng)的早餐就能做出來，讓你精力充沛一上午呦!

　　西蘭花飯團

　　材 料：

　　米飯150g、西藍花100g、鹽少許、培根50g

　　步 驟：

　　1、西蘭花洗凈摘成小朵。

　　2、用水焯燙一下，撈出備用。

　　3、將焯燙好的西蘭花取一半剁成末，放入米飯的碗中。

　　4、用勺子攪拌均勻備用。

　　5、另一半西蘭花與培根切丁。

　　6、平底鍋放少許油，放入西蘭花與培根略炒，撒一點點鹽，盛出備用。

　　7、戴上一次性手套，取適量的西蘭花米飯，里面包入西蘭花培根。

　　8、放入保鮮袋底部，用手定型。

　　9、好吃的西蘭花飯團就做好了，方便又可口，上班族和孩子都喜歡。