牛奶味道香甜，美白效果佳，受到很多人的喜歡。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“牛奶土豆泥的做法 人見人愛的一款美食”，一起來(lái)看下吧!

　　首先來(lái)看下牛奶土豆泥的做法：

　　材料：

　　土豆，黃油，牛奶，鹽，糖等

　　步驟：

　　1.準(zhǔn)備食材。

　　2.土豆洗凈去皮，切成片。

　　3.放進(jìn)蒸鍋蒸熟。

　　4.趁熱壓成泥。

　　5.加入黃油攪拌至融化。

　　6.加入牛奶攪拌均勻。

　　7.加入鹽、糖攪拌均勻。

　　8.過(guò)篩，土豆泥更細(xì)膩，口感更好。

　　9.過(guò)篩好的土豆泥，細(xì)膩綿軟。

　　10.裝進(jìn)裱花袋，在盤子里擠出花型。(沒(méi)有裱花袋也可以直接裝盤)

　　以上主要介紹了牛奶土豆泥的做法，你學(xué)會(huì)了嗎?可以自己看步驟去做這道菜喔。接著要給大家補(bǔ)充點(diǎn)關(guān)于牛奶的小知識(shí)。

　　牛奶的功效與作用

　　促進(jìn)大腦發(fā)育

　　牛奶含有人體所需的很多物質(zhì)，尤其是含有卵磷脂等具有促進(jìn)大腦發(fā)育、益智作用的物質(zhì)，所以懷孕的時(shí)候，準(zhǔn)媽媽們可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┡Ｄ?，?duì)于促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育有重要的作用。

　　美容養(yǎng)顏

　　女性經(jīng)常喝牛奶或者使用牛奶敷臉、洗臉、沐浴等，可以使皮膚變得細(xì)膩、光滑、有彈性。

　　補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

　　牛奶中的營(yíng)養(yǎng)成分比較全面，經(jīng)常飲用，可以全面為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，對(duì)身體健康非常有好處。

　　鎮(zhèn)靜安神

　　牛奶中含有一種可以抑制人體神經(jīng)中樞的物質(zhì)，這種物質(zhì)叫做半胱氨酸，所以當(dāng)晚上心煩意亂、睡不著覺(jué)的時(shí)候，不妨嘗試喝一杯溫溫的牛奶，可以起到很好的鎮(zhèn)靜安神的作用。

　　溫馨小提示

　　空腹喝牛奶可能引起腹瀉

　　空腹喝牛奶就會(huì)產(chǎn)生腹脹、腹瀉的現(xiàn)象，主要是因?yàn)榭崭範(fàn)顟B(tài)下，牛奶中的乳糖不能被分解導(dǎo)致。

　　空腹喝牛奶降低營(yíng)養(yǎng)的吸收

　　空腹喝牛奶，牛奶到達(dá)胃中只能短暫停留，胃根本就沒(méi)有時(shí)間充分吸收其營(yíng)養(yǎng)成份，導(dǎo)致吸收率下降。

　　牛奶不宜高溫不宜低溫

　　牛奶不宜高溫久煮，否者會(huì)使蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成份流失;也不宜冷凍儲(chǔ)存太久，凍久了牛奶中的蛋白質(zhì)變性，牛奶價(jià)值大大降低。

　　以上就是關(guān)于：“牛奶土豆泥的做法 人見人愛的一款美食”的分享，希望對(duì)你有幫助。