南瓜營養(yǎng)價值極高，味道香甜，很多人都愛 吃。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“美味南瓜粥的做法 超美味超滋補”，一起來看下吧!

　　首先來看下美味南瓜粥的做法：

　　材料：

　　南瓜，大米，水，枸杞等

　　步驟：

　　1.大米和枸杞稱量好倒入一個大碗中

　　2.淘洗干凈，浸泡半小時

　　3.南瓜去皮去瓤洗凈切塊

　　4.煲湯鍋中倒入大米和枸杞，泡米的水也倒進去

　　5.將南瓜塊放入

　　6.加入合適的水

　　7.大火煮開轉(zhuǎn)小火再煮至大米熟爛即可開吃了喔

　　以上主要介紹了美味南瓜粥的做法，你學會了嗎?可以自己看步驟去做這款粥喔。接著要給大家補充 點關(guān)于南瓜的小知識。

　　南瓜的存儲

　　南瓜比較容易保存，完整的南瓜只要放在陰涼的地方，可以保存一個月左右，放在冰箱冷藏室則可以保存2-3個月。如果是切開的南瓜，保存時需要先去掉瓤，否則容易腐敗、從心部變質(zhì)，用保鮮膜包好，在冰箱冷藏室內(nèi)可以保存一周左右。

　　食用南瓜的禁忌

　　1、南瓜加菠菜

　　南瓜含豐富維生素C分解酶，會破壞菠菜中的維生素C，同時自身營養(yǎng)價值也會降低。

　　2、南瓜加紅薯

　　皆屬易滯氣食物，如果不煮熟便食用會引起腹脹，若二者同食，更會導致腸胃氣脹、腹痛、吐酸水等。

　　3、南瓜加羊肉

　　這兩種食物都是熱性之物，一起吃可能會導致腹脹、便秘等等一些疾病?；几腥拘约膊『桶l(fā)熱癥狀者不宜食用，以防病情惡化。

　　4、南瓜加醋

　　醋酸會破壞南瓜中的營養(yǎng)元素，降低營養(yǎng)價值。

　　5、南瓜加帶魚

　　帶魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸以及DHA、維生素A、維生素D等，有補虛、養(yǎng)肝、促進乳汁生成等作用，但與南瓜同食會身體不利。

　　6、南瓜加紅棗

　　紅棗富含維生素C，味甘性溫，多食易消化不良，而南瓜性溫，二者同食不僅維生素C被破壞，還會加重消化不良等癥狀。

　　以上就是關(guān)于：“美味南瓜粥的做法 超美味超滋補”的分享，希望對你有幫助。