紅燒腐竹也是餐廳里熱銷食物，要做好這款菜也是需要技巧的。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“紅燒腐竹的家常做法 配點(diǎn)胡蘿卜炒提色又提味”，一起來(lái)看下吧!

　　首先來(lái)看下紅燒腐竹的做法：

　　材料：

　　腐竹，胡蘿卜，青椒，蔥花，小茴香，生抽，白糖，鹽，雞精等

　　步驟：

　　1將腐竹掰成約4厘米的段。

　　2胡蘿卜切成片，青椒切片。

　　3蔥、蒜切末，小茴香適量。

　　4鍋內(nèi)倒油，燒熱后，倒入腐竹炸一下，十秒鐘后就撈出，時(shí)間長(zhǎng)了腐竹就變色了。

　　5這時(shí)炸過(guò)的腐竹，咬一口很酥脆。

　　6炒鍋上火，倒入花生油，先放入蔥花煸出香味。

　　7再放入小茴香翻炒一下。(之所以有肉的味道，就是因?yàn)榧恿诵≤钕愕木壒省?

　　8接著倒入胡蘿卜片翻炒。

　　9再放入炸過(guò)的腐竹翻炒一下。

　　10倒入生抽、白糖和水，蓋上鍋蓋悶5分鐘。

　　11等鍋里的水剩不多的時(shí)候，倒入青椒翻炒一會(huì)，出鍋前放鹽、雞精調(diào)味。

　　12最后將燒好的腐竹裝盤(pán)，鮮嫩多汁的紅燒腐竹就做好了。

　　以上主要介紹了紅燒腐竹的做法，你學(xué)會(huì)了嗎?可以自己看步驟去做這道菜喔。接著要給大家補(bǔ)充點(diǎn)關(guān)于腐竹的小知識(shí)。

　　腐竹的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　1.腐竹中含有豐富蛋白質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高。

　　2.腐竹中谷氨酸含量較高，具有良好的健腦作用，能預(yù)防老年癡呆癥的發(fā)生。

　　3.腐竹中含有的磷脂還能降低血液中膽固醇的含量，達(dá)到防治高脂血癥、動(dòng)脈硬化的效果。

　　4.腐竹中的大豆皂苷有抗炎、抗?jié)兊茸饔谩?/p>

　　5.腐竹含有多種礦物，補(bǔ)充鈣質(zhì)，防止因缺鈣導(dǎo)致的骨質(zhì)疏松，增進(jìn)骨骼發(fā)育濃縮了黃豆中的精華，是豆制品中的營(yíng)養(yǎng)冠軍。

　　腐竹的選購(gòu)

　　優(yōu)質(zhì)腐竹：質(zhì)量好的腐竹為枝條或片葉狀，呈淡黃色，有光澤;質(zhì)脆易折，條狀折斷有空心，無(wú)霉斑、雜質(zhì)、蟲(chóng)蛀;具有腐竹固有的香味，無(wú)其他任何異味;烹飪后有腐竹固有的鮮香滋味。

　　次質(zhì)腐竹：質(zhì)量稍次的腐竹色澤較暗淡或泛潔白、清白色，無(wú)光澤，并有較多折斷的枝條或碎塊，有較多實(shí)心條;有腐竹固有的香氣，滋味平淡。

　　劣質(zhì)腐竹：劣質(zhì)腐竹呈灰黃色、深黃色或黃褐色，色彩暗而無(wú)光澤;有霉斑、蟲(chóng)蛀、雜質(zhì);有霉味、酸臭味等不良?xì)馕都捌渌鈦?lái)氣味;烹飪后食用有苦味、澀苦味或酸味等不良滋味。

　　以上就是關(guān)于：“紅燒腐竹的家常做法 配點(diǎn)胡蘿卜炒提色又提味”的分享，希望對(duì)你有幫助。

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