蝦很多人都很喜歡吃，味道鮮美營養(yǎng)豐富。但是有的蝦皮太老了，這時很多人吃時總是把皮都給吐出來了。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“蝦的做法 百合炒蝦仁怎么做好吃”，一起來看下吧！

　　蝦的做法：

　　百合炒蝦仁怎么做好吃：

　　材料：

　　蝦，百合，蘆筍，雞蛋清，生粉，食鹽，味精，姜，蒜末，料酒，植物油，水等

　　步驟：

　　1.將蝦去殼去蝦線用料酒和鹽腌15分鐘入味，蝦中加一些蛋清，攪拌上勁后靜置10分鐘，焯水后備用

　　2.蘆筍洗凈，切成段后焯水（水中加適量食油和鹽）至5成熟

　　3.鍋中倒油，燒熱后，放入姜片和蒜瓣炒香后倒入蝦仁煸炒至微微變色

　　4.加入剝好洗凈的百合和蘆筍段一起翻炒至熟，倒入生粉水勾芡

　　5.出鍋前放一點點鹽和雞精調(diào)味即可

　　以上主要介紹了百合炒蝦仁的做法，你學(xué)會了嗎？可以自己動手去做這道菜喔！接著要給大家補充點關(guān)于蝦的小知識。

　　蝦的功效與作用

　　1.增強人體免疫力

　　蝦的營養(yǎng)價值極高，能增強人體的免疫力和性功能，補腎壯陽，抗早衰，可醫(yī)治腎虛陽痿、畏寒、體倦、腰膝酸痛等病癥。

　　2.通乳汁

　　如果婦女產(chǎn)后乳汁少或無乳汁，鮮蝦肉500克，研碎，黃酒熱服，每日3次，連服幾日，可起催乳作用。

　　3.緩解神經(jīng)衰弱

　　蝦皮有鎮(zhèn)靜作用，常用來治療神經(jīng)衰弱，植物神經(jīng)功能紊亂諸癥。海蝦是可以為大腦提供營養(yǎng)的美味食品。海蝦中含有三種重要的脂肪酸，能使人長時間保持精力集中。

　　4.有利于病后恢復(fù)

　　蝦營養(yǎng)豐富，且其肉質(zhì)松軟，易消化，對身體虛弱以及病后需要調(diào)養(yǎng)的人是極好的食物。

　　5.預(yù)防動脈硬化

　　蝦中含有豐富的鎂，鎂對心臟活動具有重要的調(diào)節(jié)作用，能很好的保護心血管系統(tǒng)，它可減少血液中膽固醇含量，防止動脈硬化，同時還能擴張冠狀動脈，有利于預(yù)防高血壓及心肌梗死。

　　6.消除“時差癥”

　　日本大阪大學(xué)的科學(xué)家最近發(fā)現(xiàn)，蝦體內(nèi)的蝦青素有助于消除因時差反應(yīng)而產(chǎn)生的“時差癥”。

　　溫馨小提示

　　1、蝦背上的蝦線，是蝦未排泄完的廢物，假如吃到口內(nèi)有泥腥味，影響食欲，所以應(yīng)除掉。

　　2、色發(fā)紅，身軟，掉頭的蝦不新鮮，盡量不買。腐敗變質(zhì)的蝦一定不能吃。

　　3、蝦與部分水果同時吃時應(yīng)注重，蝦含有比較豐富的蛋白質(zhì)和鈣等營養(yǎng)物質(zhì)，若與含有鞣酸的水果如柿子、山楂、石榴、葡萄等同吃，會降低蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價值，而且鞣酸和鈣結(jié)合形成鞣酸鈣后刺激胃腸，惹起不適，出現(xiàn)嘔吐、頭暈、腹瀉腹痛等癥狀。

　　4、食用海鮮時最好不要大量喝啤酒，因為那樣會產(chǎn)生過多的尿酸，而惹起痛風(fēng)。吃海鮮時應(yīng)配以干白葡萄酒，因為其中的果酸具有殺菌與去腥的作用。

　　5、蝦的背部呈青黑色是新鮮的表現(xiàn)。一般蝦殼堅硬，頭部完整，體部硬朗、彎曲、個頭大的蝦味道比較鮮美。

　　6、對吃蝦過敏及患有過敏性疾病，如過敏性鼻炎、過敏性皮炎、哮喘患著，應(yīng)慎食。

　　7、要保存小干蝦時，為防止蝦干燥和氧化，盡量把蝦裝入塑料貸內(nèi)或密封的容器內(nèi)冷藏保鮮。

　　以上就是關(guān)于：“蝦的做法  百合炒蝦仁怎么做好吃”的分享，希望對你有幫助。

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