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小孩子吃什么能長(zhǎng)高 有助孩子長(zhǎng)高食譜介紹

  小孩子吃什么能長(zhǎng)高?這可是許多家長(zhǎng)們的困惑。別急,本文就來(lái)介紹下有助孩子長(zhǎng)高食譜:

  一、豬骨菠菜湯

  原料:新鮮豬脊骨250-500克,菠菜150-200克。

  制法:用清水洗凈豬脊骨,砍碎,放入沙鍋內(nèi),加適量清水,先用旺火,后用文火煮2小時(shí),然后將洗凈的菠菜放入湯中,再煮10分鐘,待溫,加入味料調(diào)味,飲湯吃菠菜。

  二、雞肝蛋皮粥

  原料:新鮮雞肝50克,新鮮雞蛋一個(gè),大米100克。

  制法:先用清水洗凈大米,放入沙鍋內(nèi),加適量清水煮粥,至大米開(kāi)花時(shí)為度;然后將雞肝洗凈、剁泥,用香油適量炒熱,備用;雞蛋去殼打勻,放鍋內(nèi)加少許香油制成蛋皮,切碎。與熱雞肝一起放進(jìn)粥內(nèi),煮至粥稠,待溫,加味料調(diào)味食用。每天2-3次。

  三、黃芪豬肝湯

  原料:黃芪30克,五味子3克,新鮮豬肝50克,新鮮豬腿骨500克。

  制法:先將豬肝用清水洗凈,切成片;豬腿骨用清水洗凈、打碎,與黃芪、五味子一起放進(jìn)沙鍋內(nèi),加適量清水,先用旺火煮沸后,改為文火煮1小時(shí),再濾去骨渣和藥渣; 將豬肝片放進(jìn)已煮好的豬骨湯內(nèi)煮熟,加進(jìn)味料調(diào)味,待溫時(shí)吃豬肝喝湯。

  四、牛奶蝦泥

  原料:大蝦150克,鮮牛奶100克,雞蛋清1個(gè),料酒、精鹽、味精、水淀粉、植物油各少許。

  制法:先把大蝦去皮并且抽去蝦線(xiàn),之后清洗干凈并且瀝干水分,剁成泥后放入小碗內(nèi)。接著在碗中加入蛋清、精鹽、干淀粉等食材,一塊混合均勻后備用;接著將鮮牛奶、水淀粉、精鹽、味精,混合在一起,并且調(diào)成牛奶液后待用。

  2.在鍋中放入適量的植物油,等到燒至3成熱的時(shí)候,將調(diào)好的牛奶液倒入鍋內(nèi)用手勺輕輕攪動(dòng),等到奶汁結(jié)成片狀浮起時(shí)再把準(zhǔn)備好的蝦泥倒入鍋內(nèi),用大火翻炒片刻即可食用。

  五、碧桃雞丁

  原料:雞脯肉200克,核桃仁75克,青豆30克(青菜、黃瓜也可),蔥小段、蒜片、蛋清、水淀粉、精鹽、味精、料酒各適量

  做法:1.雞脯肉清洗干凈,然后切成1.5厘米見(jiàn)方的丁,接著再用精鹽、料酒、蛋清捏勻后備用;同時(shí)把清湯、精鹽、味精、水淀粉調(diào)制成汁,備用;

  2.在鍋中放入適量的植物油,等到油熱5成時(shí),放入雞丁入油中劃熟然后撈出,控干油后備用;將核桃仁用溫水泡,剝?nèi)ネ鈿ず蠓旁诔村佒校春笙率[段、蒜片爆香并且烹入料酒,最后加入雞丁、青豆、核桃仁,然后倒入調(diào)好的汁迅速顛翻均勻后即可出鍋食用。

  小孩子吃什么能長(zhǎng)高?以上便是有助孩子長(zhǎng)高五種食譜介紹,可以嘗試做給孩子吃哦!

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