寶寶平時怎么吃東西對牙齒好呢?下面是有關寶寶的飲食介紹，一起來了解下吧。

　　寶寶的飲食 怎么吃對牙齒好

　　多吃富含礦物質(zhì)的食品

　　牙齒、牙槽骨、頜骨都是硬化組織，主要成分是鈣和磷，充足的鈣磷是構成牙齒的基礎，多吃富含礦物質(zhì)的食品可使牙齒結實。鈣的最好起原是乳類及乳制品，它們非但含量雄厚，而且吸收率也高，是孩子抱負的補鈣之源。粗糧、黃豆、海帶、黑木耳等食品，也含有較多的磷、鐵、鋅、氟，有助于牙齒的鈣化。

　　多吃富含蛋白質(zhì)的食品

　　富含蛋白質(zhì)的食品對牙齒的構成、發(fā)育、鈣化、萌出有著首要的作用。蛋白質(zhì)的起原極其雄厚，有動物性蛋白質(zhì)類如乳類、魚類、肉類;也有植物性蛋白質(zhì)如谷物、豆類、干果類。常常攝取這兩類蛋白質(zhì)，可增進牙齒的正常發(fā)育。要是蛋白質(zhì)攝取不足，會造成牙齒形態(tài)異樣、牙周組織變性、牙齒萌出耽誤，同時使機體對齲病的敏感性增高，容易致使蛀牙的產(chǎn)生。

　　多吃富含維生素的食品

　　維生素是調(diào)理人體功能的有機化合物，如鈣的沉淀及吸取必要維生素D的幫忙，骨膠和造釉器的構成必要維生素C和B族維生素的參預，牙齦組織的健康必要維生素 A、維生素C的扶持等?？梢?，足量的維生素對于牙齒的發(fā)育極其首要。維生素A、維生素D來源于乳類及動物肝臟，維生素C普遍存在于各種蔬菜和奇怪瓜果中，而且其中的纖維還有按摩牙齦和干凈牙齒的作用。要是攝取礦物質(zhì)過少或維生素A、維生素D不足，維生素比例失調(diào)，均會造成牙齒發(fā)育不全和鈣化不良。

　　多吃富含粗纖維的食品

　　粗纖維不但能增進腸蠕動，增添糞便量，稀釋糞便中的致癌物資，削減致癌物資與腸黏膜的接觸，有預防便秘和年夜腸癌的作用，而且孩子常常食粗纖維能磨煉品味肌，有助于牙齒生長。

　　適當吃一些脆硬食物

　　硬脆的食物可以鍛煉寶寶牙齒的咀嚼能力，可以使寶寶牙齒長得更結實、更整齊，為恒齒的萌出做好準備。

　　節(jié)制含糖食品的攝取

　　多吃糖會生蛀牙已經(jīng)構成共鳴，實踐也證實，吃糖量和齲病的發(fā)生率成正比。怙恃要讓孩子做到餐前不吃糖，以避免下降食欲，影響正餐時營養(yǎng)物質(zhì)的攝取;睡前不吃糖，以避免殘留糖液腐蝕牙齒;削減吃糖次數(shù)，少吃餅干、蛋糕、面包之類的黏性甜食;吃糖后要實時刷牙漱口。

　　孩子牙齒的生長發(fā)育與飲食有著親近的瓜葛。家長除了要培育孩子養(yǎng)成不偏食、不挑食的好風俗外，還要有意識地讓孩子多吃一些健齒食品，以利于孩子牙齒的健康發(fā)育。