現(xiàn)在南北方某些地區(qū)常會(huì)出現(xiàn)霧天，影響到孩子的健康。冬季兒童飲食尤其是在霧天，有哪些注意事項(xiàng)呢？專家提醒，霧天的兒童健康食譜宜多吃豆腐牛奶，除了有助于補(bǔ)鈣之外，還能避免孩子們產(chǎn)生懶散和情緒低落的現(xiàn)象。

　　霧氣看似溫和，里面卻含有各種酸、堿、鹽、胺、酚、塵埃、病原微生物等有害物質(zhì)，其含量是普通大氣水滴的幾十倍，對(duì)人體健康構(gòu)成巨大威脅。大霧對(duì)呼吸系統(tǒng)影響最大，可以引起急性上呼吸道感染、急性氣管炎、支氣管炎、肺炎、哮喘發(fā)作等疾病。

　　由于霧天日照減少，兒童紫外線照射不足，體內(nèi)維生素D生成不足，對(duì)鈣的吸收大大減少，嚴(yán)重的會(huì)引起嬰兒佝僂病、兒童生長減慢。此外，由于霧天光線較弱及導(dǎo)致的低氣壓，有些人在霧天會(huì)產(chǎn)生精神懶散、情緒低落的現(xiàn)象。

　　大霧對(duì)人體健康的危害如此之大，如何預(yù)防呢？專家建議，首先要躲霧，霧天盡量不要出門行走，更不要早起鍛煉，否則會(huì)造成呼吸加深、加快，從而更多地吸收到霧中的有害物質(zhì)。非出門行走不可的，最好戴上口罩，防止毒霧由鼻、口侵入肺部。外出歸來，應(yīng)立即清洗面部及裸露的肌膚。同時(shí)，要注意調(diào)節(jié)情緒，避免傷害身體。

　　由于兒童的抵抗力較弱，專家建議兒童飲食要注意清淡，少食刺激性食物，多吃些豆腐、牛奶等食品，必要時(shí)要補(bǔ)充維生素D。