食物的營養(yǎng)成分本身就為我們的機體健康做好了各項的準(zhǔn)備，不同的食物，營養(yǎng)成分也是各不相同，為了我們的健康，一定要注重每種營養(yǎng)成分的攝入，重要的前提就是為了健康。冬季寶寶補鈣過量易得“抑郁癥”。

　　近日，記者走訪市兒童醫(yī)院發(fā)現(xiàn)，很多家長詢問寶寶“夜晚哭鬧”的問題。市兒童醫(yī)院心理科專家對記者表示：“近來廣州持續(xù)低溫，造成孩子多發(fā)性的夜晚哭鬧，其實與孩子的‘心情’有關(guān)。”

　　嬰兒抑郁常表現(xiàn)在生理上

　　“和成人不同，小寶寶的‘心情不好’常表現(xiàn)在生理上。”據(jù)專家介紹，冬季里由于孩子室外活動少，接受的陽光刺激少，很有可能造成季節(jié)性的抑郁。“兒童抑郁癥在冬季發(fā)病率較高。”據(jù)了解，天氣變化會引起情緒波動。在光照不足時引起的抑郁癥狀在心理學(xué)上被稱為“冬季兒童抑郁癥”。“這是因為人體內(nèi)有一種叫做‘松果體’的腺體，當(dāng)光線十分強烈時，松果體就受到抑制，分泌的物質(zhì)減少;當(dāng)光線昏暗或陰雨天，松果體分泌的荷爾蒙就增多，而甲狀腺素的濃度相對降低，使得細胞變得極不活躍，導(dǎo)致沉悶、乏力。”

　　“除了季節(jié)性因素以外，家庭環(huán)境的原因也是導(dǎo)致兒童抑郁的重要因素。所以，冬季里爸爸媽媽們也要首先關(guān)注自己的心理健康。”美國心理健康協(xié)會的最新研究結(jié)果顯示，抑郁癥正在影響美國2.5%的兒童。每150名美國兒童中，就有1名受抑郁癥困擾。由于嬰兒抑郁癥患者越來越多，嬰兒精神健康也變成了目前美國精神病學(xué)領(lǐng)域中越來越受重視的一個分支。

　　還寶寶快樂冬日

　　專家提醒家長，預(yù)防和治療寶寶的“冬季抑郁癥”，需要從以下幾個方面下工夫：

　　多曬太陽：冬季里盡量讓寶寶多在光線充足的環(huán)境中活動。從健康角度看，嬰兒是最需要接受陽光洗禮的人群。陽光猶如一種“興奮劑”，照射人體會使毛細血管擴張，加快血液循環(huán)。

　　飲食療法：在飲食上，給寶寶多補充動物肝、魚、蝦、豆制品、蛋類等保健活血食物。此外，香蕉、巧克力、核桃仁等食物，對改善或調(diào)節(jié)抑郁情緒有幫助。

　　創(chuàng)造歡愉的家庭氣氛：生活環(huán)境對寶寶的心情作用顯著。如果父母間親密和諧、互敬互愛，就會使孩子感到溫馨和愉悅，心情亦隨之開朗。父母的榜樣也很重要。家長最好給孩子樹立從容、自信的形象，切不可經(jīng)常唉聲嘆氣、怨天尤人。

　　培養(yǎng)孩子廣泛的興趣：孩子的興趣多種多樣的，聽故事、做游戲、唱歌跳舞等等都可以成為冬季里的重要活動。玩是孩子的天性，父母要和孩子一起“動起來”，對趕走“冬季抑郁”很有好處。

　　多結(jié)交小朋友：對寶寶來說，交朋友是一件快活自在的開心事，有助于身心健康發(fā)展。如果因為怕孩子感冒而在冬天讓寶寶“離群索居、深居簡出”，容易導(dǎo)致寶寶性格孤僻。

　　新鮮環(huán)境的刺激：孩子的感官對于新鮮事物的刺激最敏感。動物園的熊貓、老虎，鄉(xiāng)間的樹林、小溪，節(jié)日的花燈、焰火，這些大人們習(xí)以為常的東西，對孩子卻有一種奇物的吸引力。因此，節(jié)假日的時候，應(yīng)該經(jīng)常帶孩子外出走走，這對陶冶孩子的情操大有好處。

　　特別提醒

　　補鈣過量也會導(dǎo)致抑郁

　　醫(yī)生提醒家長：冬季補鈣過量也可能導(dǎo)致孩子“心情不好”。“目前市場銷售的鈣劑大多含有維生素D，由于孩子新陳代謝較慢，極易在體內(nèi)堆積，許多家長盲目地讓孩子服用多種鈣劑，易造成維生素D中毒，早期導(dǎo)致食欲減退，低熱，煩躁，哭鬧，體重減輕，運動失調(diào)，精神抑郁，長期會導(dǎo)致慢性中毒，影響體格智力發(fā)育，甚至引起驚厥、昏迷、腎功能衰竭等。”

　　專家提醒廣大家長，不要盲目給孩子補鈣，更不能過量，應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下，根據(jù)孩子的體格特征以及對鈣的需求量等綜合因素正確補鈣。補鈣的同時，建議增加輔食補充維生素C，并讓孩子多接觸陽光，促進鈣吸收。

　　加拿大和英國研究學(xué)者近日公布的科研報告：出生時體重較輕的孩子更容易在長大后出現(xiàn)抑郁和焦慮情緒，“胖嬰兒可能更快樂些”。

　　加拿大阿爾伯塔大學(xué)的科爾曼教授說：“我們發(fā)現(xiàn)，那些患有輕微或中等抑郁癥或焦慮癥的人們比精神健康的人出生時瘦。如果出生時體重較輕，長大后情緒紊亂的情形更容易發(fā)生。”此外，研究還發(fā)現(xiàn)，精神狀態(tài)較差的孩子比精神健康者更晚到達成長節(jié)點，比如第一次站立和走路。

　　“嬰兒體重反映了子宮中壓力的大小。”研究表明：子宮內(nèi)的不利環(huán)境會影響胎兒身體發(fā)育，也可能造成胎兒大腦的不同。“如果懷孕的婦女情緒低落，則體內(nèi)血液向子宮的流動受到限制，那么胎兒獲得的營養(yǎng)相應(yīng)減少，最終導(dǎo)致出生體重不足。此外，應(yīng)激激素也會通過胎盤輸送給胎兒，母親壓力大時就會影響胎兒的神經(jīng)發(fā)育和應(yīng)激反應(yīng)，結(jié)果使得孩子的心理發(fā)育不良。”