每個(gè)孩子的家長都希望自己的寶寶是個(gè)高個(gè)，其實(shí)寶寶長高的秘訣主要還在于合理的飲食搭配。小編今天為您搜羅了七種可以有助于寶寶長個(gè)的“加分”食物。聰明爸媽千萬不容錯(cuò)過??！
　　
       1、牛奶
　　
       牛奶中富含制造骨骼的營養(yǎng)物質(zhì)——鈣，而且容易被處于成長期的孩子吸收。雖然喝牛奶不能保證一定會(huì)長高，但是身體缺乏鈣質(zhì)肯定是長不高的。所以多喝牛奶是不會(huì)有壞處的。
　　
       每天喝3 杯牛奶就可以攝取到成長期必需的鈣質(zhì)。
　　
       不喜歡牛奶→酸奶，奶酪
　　
       2、雞蛋
　　
       雞蛋是最容易購買到的高蛋白食物。很多孩子都喜歡吃雞蛋，特別是蛋清含有豐富的蛋白質(zhì)，非常有利于孩子的成長。有些媽媽擔(dān)心蛋黃中含有的膽固醇對孩子不好，但是處于成長期的孩子不用擔(dān)心膽固醇值，每天吃1-2 個(gè)雞蛋是比較合適的。
　　
       不喜歡雞蛋→豆腐，奶酪
　　
       3、黑大豆
　　
       大豆是公認(rèn)的高蛋白食物，其中黑大豆的蛋白質(zhì)含量更高，是有利于成長的好食品。做米飯時(shí)加進(jìn)去，或者磨成豆?jié){喝都可以。
　　
       不喜歡黑大豆→花生
　　
       4、沙丁魚
 　　
       沙丁魚中富含蛋白質(zhì)和鈣。沙丁魚中的鈣比其他海藻類中含有的植物性鈣更容易消化吸收，對孩子成長很有幫助。此外鳳尾魚、銀魚、胡瓜魚等連骨頭帶肉一起吃的海鮮類都是很好的食物。如果當(dāng)菜吃銀魚感覺吃的量有限的話，可以磨成銀魚粉喝牛奶時(shí)一起喝。
　　
       不喜歡沙丁魚→秋刀魚，青花魚
　　
       5、菠菜
　　
       菠菜中富含鐵和鈣。很多孩子都不喜歡吃菠菜，所以不要做成涼拌菜，可以切成細(xì)絲炒飯，或者加在紫菜包飯里面。
　　
       不喜歡菠菜→萵苣，青椒
　　
       6、橘子
　　
       富含維生素c，有助于鈣的吸收。但是橘子是秋冬的應(yīng)季水果，所以根據(jù)不同的季節(jié)可以選擇草莓、菠蘿、葡萄、獼猴桃等其他應(yīng)季水果。這樣可以很好地?cái)z取維生素。
　　
       不喜歡桔子→菠蘿，葡萄，獼猴桃，草莓
　　
       7、胡蘿卜
　　
       富含維生素a，能幫助蛋白質(zhì)的合成。孩子一般不喜歡吃整塊的胡蘿卜，所以可以做成不同菜肴。比如榨汁喝，如果不喜歡胡蘿卜汁，可以跟蘋果一起榨汁中和胡蘿卜的味道。此外做雞肉、豬肉、牛肉時(shí)可以把胡蘿卜切成細(xì)絲一起炒，這樣不僅可以調(diào)味兒，營養(yǎng)也更豐富。
　　
       不喜歡胡蘿卜→南瓜，青蒜