打好高遠(yuǎn)球

　　打高遠(yuǎn)球是羽毛球最重要的技術(shù)手段之一，是基礎(chǔ)中的基礎(chǔ)，是重中之重。因為殺、劈、吊、拉等均是建立在打高遠(yuǎn)球的基礎(chǔ)之上的，只是在運用時，手與力變化不同而已。打好高遠(yuǎn)球，要注意三個要素，即：不左傾、不后仰、不拉拍。左傾，是打羽毛球最常見的通病。即：擊完球后，重心往左邊傾斜。試想，身體的一部分力量用于支撐身體了，余下的力量不足于將球擊到后場，況且，還要回重心，又慢了許多。后仰，即：明顯步速慢于球速，人在球的前面，擊球時人后仰，發(fā)不了力，即使發(fā)力也是很短的軌跡，豈能打到后場，而且回重心、回中心都慢了。許多初學(xué)者用了吃奶的力仍打不到后場，以上兩點是最重要的原因之一。拉拍，擊球時，握拍的手習(xí)慣向下拉一下，看似一個小動作，無礙什么，實際有傷大雅，而且不利于發(fā)力、擺肘。

　　羽毛球的打法：

　　(一)單打的打法類型

　　羽毛球單打的打法是根據(jù)比賽者的個人技術(shù)特點、身體素質(zhì)、心理素質(zhì)等條件而形成的技術(shù)打法，常見的大約有以下五種∶

　　1、控制后場，高球壓底

　　打羽毛球從發(fā)球開始就運用高遠(yuǎn)球或進(jìn)攻性的平高球壓對方后場底線，迫使對方后退，當(dāng)對方回球不夠后時，以扣殺球制勝;或當(dāng)對方疏于前場防守時，就可以以輕吊、搓球等技術(shù)在網(wǎng)前吊球輕取。輕吊必須在若干次高遠(yuǎn)球大力壓住后場，對方又不能及時回到前場的基礎(chǔ)上進(jìn)行。這種打法主要是力量和后場的高、吊、殺技術(shù)的較量。對初學(xué)者，這是一種必須首先學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)打法。

　　2、打四角球，高短結(jié)合

　　在后場，打羽毛球以高遠(yuǎn)球、平高球和吊球，在前場則以放網(wǎng)前球、推球和挑球準(zhǔn)確地攻擊對方場區(qū)前后左右四個角落，調(diào)動對方前后左右奔跑，顧此失彼，待對方來不及回中心位置或回球質(zhì)量差時，向其空檔部位發(fā)動進(jìn)攻制勝。這種打法要求進(jìn)攻隊員具有較強(qiáng)的控制球落點的能力和靈活快速的步法，有速度，否則難占上風(fēng)。

　　3、下壓為主，控制網(wǎng)前

　　打羽毛球主要通過后場的高遠(yuǎn)球、扣殺、劈殺、吊球等技術(shù)，先發(fā)制人，然后快速上網(wǎng)以搓、推、撲、鉤等技術(shù)，高點控制網(wǎng)前，導(dǎo)致對方直接失誤，或被動擊球過網(wǎng)，被進(jìn)攻隊員一舉擊敗的一種打法。通常也稱“殺上網(wǎng)”的打法。這種打法是進(jìn)攻型的打法，能夠快速上網(wǎng)高點控制網(wǎng)前，速度耐力和力量耐力也要求較高。這種打法，體力消耗較大，如果碰上防守技術(shù)好的對手，體力就往往成為成敗的關(guān)鍵因素。

　　4、快拉快吊，前后結(jié)合

　　以平高球快壓對方后場兩底角，配合快吊網(wǎng)前兩角(或運用劈殺)引對方上網(wǎng)，當(dāng)對方被動回?fù)艟W(wǎng)前球時，即迅速上網(wǎng)控制網(wǎng)前，以網(wǎng)前搓、鉤球結(jié)合推后場底線兩角，迫使對方疲于應(yīng)付，為前場撲殺和中、后場大力扣殺創(chuàng)造機(jī)會。這也是一種積極主動、快速進(jìn)攻的打法。這種打法，要求運動員身體素質(zhì)好，特別是速度耐力要好，技術(shù)全面熟練，而且還具備突擊進(jìn)攻的特長技術(shù)。

　　5、守中反攻，攻守兼?zhèn)?/p>

　　以平高球和快吊球擊向?qū)Ψ角昂笞笥宜膫€角落，以調(diào)動對方。讓對方先進(jìn)攻，針對進(jìn)攻方打的高遠(yuǎn)球、四方球、吊球等，加強(qiáng)防守，以快速靈活的步法、多變的球路和刁鉆準(zhǔn)確的落點，誘使對方在進(jìn)攻中匆忙移動，勉強(qiáng)扣殺，造成擊球失誤，或當(dāng)對方回球質(zhì)量較差時，抓住有利戰(zhàn)機(jī)，突擊進(jìn)攻。這種打法要求隊員具有攻中有守，守中有攻的控球和反控球能力，不僅應(yīng)具備優(yōu)良的速度耐力、靈活的步法、準(zhǔn)確快速的反應(yīng)和判斷應(yīng)變能力，更應(yīng)具有頑強(qiáng)的拼搏精神和心理素質(zhì)，這樣才能在逆境和被動橘中保持沉著冷靜，并奮起反擊。

　　我國羽壇名將韓健即是典型的這種羽毛球打法。