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女子800米跑步的技巧 教你超常發(fā)揮

  800米跑步技巧有哪些?來看看女子800跑步的技巧:

  800米跑

  中距離跑運動項目包括800米跑和1500米跑,這類項目非常需要混合速度,力量和耐力。在田徑運動中,中距離跑是最富挑戰(zhàn)性的運動項目之一,它需要足夠強大的生理機能和頑強的拼搏精神?;诖?,在挑選中距離跑運動員時,要確信運動員的工作態(tài)度和道德品質。 

女子800米跑步的技巧 教你超常發(fā)揮
女子800米跑步的技巧 教你超常發(fā)揮(圖片來源:攝圖網)

  800米跑步技巧

  800米跑步的技巧之備考

  800米在田徑里面屬于中長跑,需要速度和耐力的結合,耐力和速度都不是在短時間可以提高的,除了吃藥外,按照你的情況,提高是不可能,但發(fā)揮你的最佳水平是可以的。還有幾天就要比賽了,最好的辦法就是在這幾天不要大強度的訓練,應該進行適當的恢復訓練,使你的狀態(tài)保持最佳,多點攝入碳水化合物,補充體內的糖儲備.

  時間:前兩星期

  第一個星期:星期一到星期三

  拉伸運動 800m

  第一個星期:星期四,星期五

  拉伸運動 800m 50m

  第二個星期:星期一

  拉伸運動 800m 立定跳遠(拉伸)

  第二個星期:星期二 星期三

  拉伸運動 800m 100m 各種跑

  第二個星期:星期四 星期五

  主要做一些小運動 拉伸運動 立定跳遠 100m

  注:前幾天身體疲勞是正常現象 要堅持 后面身體會舒服起來的 那樣就是最佳狀態(tài)。

  800米跑步的技巧之戰(zhàn)術:

  800米戰(zhàn)術有幾種 1.奪冠戰(zhàn)術 2.創(chuàng)紀錄戰(zhàn)術 依你的水平,不是很強,應該采取奪冠戰(zhàn)術,就是比賽不做領跑者,但也不能落到最后,最好是跑在第二或第三的位置,緊跟前面的對手后面,到最后兩百米或一百米的時候在加速超越他。但只限直道超越,不能彎道超越。

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