基本技巧：

　　專家認為，羽毛球運動是運動員手握球拍以往返擊球的方式進行的，所以，握拍法就成了初學者首先要掌握的羽毛球基本技術(shù)之一。學會正確的握拍方法是掌握合理、準確、全面地擊球技術(shù)的前提條件，而不正確的握拍方法會妨礙各種擊球技術(shù)的掌握和技術(shù)的進一步提高。

　　握拍法可分為正手握拍和反手握拍法兩種。

　　用握拍手手掌同一個朝向的拍面擊球叫正手擊球，正手擊球時的握拍方法為正手握拍法。其具體方法是：握拍時，先用左手拿住拍頸，使拍面與地面垂直。再張開右手，使手的小魚際肌靠在拍柄底托處，虎口對拍柄的內(nèi)側(cè)小棱邊，然后小指、無名指和中指并攏握住拍柄，小指與無名指在拍柄的末端稍緊，負責不使球拍脫手，食指與中指稍微分開用食指和拇指輕松地環(huán)扣住拍柄。拍柄后端微露出，約一指寬，握拍不要過緊，以免影響手腕動作靈活，松緊適度。在擊球之前，握拍一定要放松、自然，在擊球的一瞬間才緊握球拍，然后立即放松。

　　反手握拍則是在正手握拍法的基礎(chǔ)上，拍柄稍向外轉(zhuǎn)，食指收回，拇指第二指節(jié)貼在拍柄內(nèi)側(cè)的寬面上，其余四指并攏握住拍柄，手心與拍柄之間應(yīng)有一個明顯的空洞。這種握法適合擊高遠球、平球、扣球和反手擊球。在球和球拍接觸時要注意，手腕不是完全向后而是向右后側(cè)擺動。

　　不論正手握拍法還是反手握拍法，最基本的要求是有利于手腕、手指力量的發(fā)揮;有利于手腕靈活轉(zhuǎn)動;有利于靈活調(diào)整拍面朝向，以便控制出球路線和球的落點。它們共同的技術(shù)關(guān)鍵是一要放松，二要靈活。另外，當擊完一次球后，就應(yīng)恢復(fù)到正手握拍法，當下次決定用何種擊球方法時，又重新轉(zhuǎn)換成相應(yīng)的握拍法，這樣循環(huán)不已，直到“死球”。

　　正確的握拍學起來容易，運用中卻要花一定的功夫才能掌握。因為擊球要領(lǐng)還未掌握時，握拍常常容易走樣，以致動作重新又回到原來錯誤的習慣上去。所以，在練習擊球時，要隨時提醒自己，檢查握拍是否正確，經(jīng)過一段時間后，就會形成正確的握拍習慣。那您的球技也就會很快提高，打起球來會更得心應(yīng)手。

　　羽毛球初學技巧

　　羽毛球初學者的注意事項 1)力爭在身體前上方擊球，千萬不要讓球落至頸部以下高度，否則回擊的球就沒有攻擊力。 2)握拍手盡可能保持放松，以便最大限度地發(fā)揮手腕的力量。 3)在單打時，每次擊球后應(yīng)立即回到中心位置。在雙打防守時則應(yīng)回到與同伴平行的位置，而在雙打進攻時則應(yīng)與同伴保持前后的位置，在雙打發(fā)球時，發(fā)一短球后應(yīng)立即向前封網(wǎng)以防對手打短球回擊。 4)在單打時，除非扣球，千萬不要把球打在對方的中場，盡可能打兩角。 5)在進行有力的正手或反手擊球時，身體應(yīng)向擊球一側(cè)轉(zhuǎn)動以便站穩(wěn)雙腳。 6)單打發(fā)球要盡量高而遠，雙打發(fā)球要短，球的飛行路線要貼近球網(wǎng)的上緣，發(fā)球要多變。 7)在規(guī)則允許的范圍內(nèi)盡可能多用假動作迷惑對方，但事先不要流露自己的意圖。 8)打高遠球時，要準確地判斷球的飛行方向，球要盡可能打得高而且接近對方底線。 9)吊網(wǎng)前球時，球的路線要短，并盡可能靠近球網(wǎng)。 10)扣球的應(yīng)盡可能遠離對手或直接命中對方的握拍手或肩。 11)當你一時不知所措或需要短暫的喘息機會，可打一高遠球，然后回到本場中心位置。 12)對于初學者來說，反手端線通常是其薄弱區(qū)域，應(yīng)注意打其弱點。 13)在前場回擊高球時，應(yīng)盡量采用扣球，扣球是重要的得分手段，但不要在底線處擊出高而短的球，這通常是給對手殺球機會的。 14)許多運動員有自己的特有打法，因此要善于判斷球的落點，及時進入適宜的位置，但千萬不要過早暴露自己的動向。 15)在雙打接發(fā)球時，要舉起球拍迫使對方發(fā)低球，如果對方的發(fā)球過高，立即上前撲殺。 16)如果你正在得分，不要改變打法，如果正在失利，則應(yīng)立即調(diào)整文質(zhì)彬彬的打法，如果你的連續(xù)進攻沒有奏效，可打一高遠球，然后尋找戰(zhàn)機重新發(fā)起進攻。