讓情緒流動(dòng)，避免情緒成“結(jié)”

       很多成人都會(huì)有這樣的經(jīng)驗(yàn)，當(dāng)遇到某件事時(shí)，心中會(huì)莫名其妙地感到憤怒、悲傷或恐懼，那是因?yàn)槿藗冊谛r(shí)候埋下了很多負(fù)面情緒的情緒結(jié)。心理學(xué)認(rèn)為，每個(gè)人都有與情緒在一起的需求，但很多人都只愿意與開心的情緒在一起，把憤怒、悲傷等情緒推開，但即使這些情緒被推開了，憤怒或悲傷也并未消失，而是被壓制住了，并不能得到流動(dòng)。

       “這些被壓抑的情緒在人的身體內(nèi)積攢多了，會(huì)形成情緒結(jié)，當(dāng)人需要一股力量去做某件事時(shí)，情緒結(jié)就會(huì)起作用，在做這件事之前形成負(fù)面的情緒。”何明謙說。

       接納、同情孩子的哭泣

       那么，當(dāng)孩子出現(xiàn)憤怒或悲傷時(shí)，父母應(yīng)該如何處理他們的情緒呢？何明謙表示，當(dāng)孩子哭的時(shí)候，父母首先要接納哭的情緒，明白孩子有這個(gè)情緒的需求，需要經(jīng)歷哭的過程。家長在做到容許這情緒存在的基礎(chǔ)上，還要做到對此情緒持認(rèn)同、支持的態(tài)度。如家長可以這么告訴孩子：“媽媽知道你摔跤了很痛，媽媽也很心疼，別害怕，媽媽和你在一起。”何明謙表示，這時(shí)是家長增進(jìn)親子感情的一個(gè)契機(jī)，孩子這時(shí)會(huì)想：“在我傷心的時(shí)候，還有人在支持我。”

       何明謙認(rèn)為，有些孩子會(huì)根據(jù)家長的態(tài)度來判斷父母對他的愛有多深。如果孩子在受挫受傷時(shí)，其情緒沒有得到認(rèn)同，可能會(huì)使孩子得出這樣的判斷——“我是一個(gè)不夠好的人，不足以讓爸爸媽媽愛我。”

       讓孩子自己處理情緒，培養(yǎng)情商

       父母在孩子哭泣時(shí)認(rèn)同孩子的情緒后，孩子就不會(huì)繼續(xù)哭鬧了嗎？何明謙表示，實(shí)踐表明，孩子在得到父母的認(rèn)同后，會(huì)很快進(jìn)入下一個(gè)情緒，或平靜或開心。這也表明孩子的情緒是處在不斷流動(dòng)的狀態(tài)。

       “孩子能否感受自己的情緒、認(rèn)同自己的情緒，進(jìn)而管理自己的情緒，決定著孩子的情商高低。”何明謙說。如果父母一味地壓抑孩子的情緒，便會(huì)剝奪孩子鍛煉處理自己情緒的能力。

       孩子哭時(shí)，家長在處理時(shí)很容易走入誤區(qū)，專家稱，應(yīng)讓孩子自己管理自己的情緒。

       應(yīng)對寶寶哭鬧的4錯(cuò)誤方法

       責(zé)怪法

       “你怎么那么不小心？”

       小雯不小心摔了一跤，爬起來后哇哇大哭，一旁的媽媽看在眼里，疼在心里，著急地對女兒說：“讓媽媽看看你摔著沒有？你走路怎么那么不小心！”媽媽著急的心理不經(jīng)意間變成了對孩子走路不小心的責(zé)怪，這么幾次后媽媽發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在小雯摔跤后，爬起來的第一件事不是尋求安慰，而是用惶恐的眼神看著媽媽，生怕媽媽責(zé)怪她。

       專家分析：為什么小雯摔跤后在疼痛的同時(shí)還感到惶恐？中國完形教育廣西分支機(jī)構(gòu)老師何明謙說，這是因?yàn)楹⒆釉谒雍?，沒有得到家長情緒的認(rèn)同和安慰，不僅如此，家長還責(zé)怪孩子，因此孩子不敢再在家長身上尋找依靠和支持。

       評判法

       “這點(diǎn)小事也哭，你怎么那么懦弱？

       浩浩不小心被凳子腿絆倒了，一下子浩浩的眼淚便奪眶而出。爸爸看著這個(gè)不堅(jiān)強(qiáng)的孩子，忍不住說：“這一點(diǎn)小事也哭，你怎么那么懦弱？將來怎么當(dāng)男子漢？”

       專家分析：任何時(shí)候，家長都不應(yīng)該對孩子說這樣的話。何明謙說，因?yàn)楹⒆涌赡軙?huì)接下“懦弱”這個(gè)認(rèn)同，“懦弱”這個(gè)詞就會(huì)進(jìn)入孩子的潛意識(shí)，成為一種無形的力量，降低孩子的自我價(jià)值感。自我價(jià)值感低了，那么孩子將來在處理事情時(shí)，就會(huì)沒有信心或感到無力。

       轉(zhuǎn)移注意力法

       “你看，電視上那花花綠綠的是什么？”

       妞妞的玩具被媽媽不小心踩壞了，妞妞心疼地看著破損的玩具，哭了起來。媽媽趕緊打開電視機(jī)，讓孩子看電視轉(zhuǎn)移注意力：“妞妞你看，電視上那花花綠綠的是什么？”妞妞循聲望去，果然把玩具的事忘了一大半，停止哭泣看起電視來。

       專家分析：當(dāng)孩子哭的時(shí)候，很多家長都會(huì)用這種轉(zhuǎn)移注意力的方法來讓孩子停止哭鬧。何明謙認(rèn)為，這是一種變相壓抑孩子的情緒的做法，這會(huì)剝奪孩子情緒自由流動(dòng)的機(jī)會(huì)。人力資源和社會(huì)保障部中國就業(yè)培訓(xùn)技術(shù)指導(dǎo)中心(CETTIC)親子咨詢師徐亮認(rèn)為，很多孩子在小時(shí)候遇到挫折時(shí)，家長會(huì)買好吃的給孩子吃，以此轉(zhuǎn)移其注意力，這導(dǎo)致很多人成年后將食物或購物與痛苦的情緒聯(lián)系起來，當(dāng)他們感到痛苦時(shí)，便會(huì)通過吃和購物來應(yīng)對痛苦。

       推脫法

       “都怪這桌子不好，我們打它！”

       小翔在客廳內(nèi)上串下跳地玩“泰山”游戲，不小心被桌子角撞到了頭，疼痛讓小翔大哭起來。在廚房忙著做飯的媽媽趕緊來到小翔身邊，了解事情原委后“狠狠地”打了桌子兩下，“都怪這桌子不好，它不乖，我們打它！”

       專家分析：當(dāng)孩子被桌子撞倒時(shí)，一些家長都會(huì)用這種推脫責(zé)任的方式為孩子疏導(dǎo)情緒。殊不知，用這種方法應(yīng)對孩子的哭泣，只會(huì)讓孩子養(yǎng)成推卸責(zé)任的習(xí)慣。徐亮表示，如果這樣的情形多次發(fā)生，很容易導(dǎo)致孩子在遇到挫折時(shí)，不會(huì)從自己的身上找原因，而總是把責(zé)任推卸到別人身上。“這也會(huì)讓孩子不愿意去面對自己的負(fù)面情緒，不知如何從挫折中總結(jié)出經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)。”何明謙說。