長(zhǎng)壽的人都共有很多一樣的特點(diǎn)，比如營(yíng)養(yǎng)的均衡、保持運(yùn)動(dòng)等等。那么長(zhǎng)壽的人有哪幾個(gè)特點(diǎn)呢?來看看你有幾個(gè)?

　　長(zhǎng)壽人的五個(gè)特點(diǎn)

　　1、營(yíng)養(yǎng)均衡

　　要注重營(yíng)養(yǎng)的調(diào)節(jié)，一日三餐要保證飲食均衡，營(yíng)養(yǎng)充足，葷素搭配。這樣才能夠保證身體的補(bǔ)充，避免出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)缺乏的狀態(tài)。而且也能夠讓腸胃更加舒暢，提高消化功能，吸收足夠的能量，讓身體更加健康。

　　2、保持運(yùn)動(dòng)

　　如果保持良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，有助于提高人體抵抗力，避免多種疾病，身體越來越健康，自然壽命也會(huì)得到延長(zhǎng)。根據(jù)許多研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人往往比沒有運(yùn)動(dòng)的平均壽命要高很多。

　　因此大家如果想要讓壽命更長(zhǎng)久，要適當(dāng)鍛煉身體，增強(qiáng)免疫力，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，促進(jìn)生命的延長(zhǎng)。

　　3、良好的生活環(huán)境

　　如果每天都生活在一個(gè)比較惡劣的環(huán)境，污染嚴(yán)重，臭氣熏天，不僅會(huì)影響生活的質(zhì)量，也會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)各種疾病，影響人們的健康。

　　如果想要延長(zhǎng)壽命，那么就要遠(yuǎn)離這些惡劣的環(huán)境，多到空氣良好的環(huán)境鍛煉身體，比如公園，操場(chǎng)等等。如果是上班族，可能長(zhǎng)期都生活在城市中，可以在周末的時(shí)候開車到鄉(xiāng)下，享受清新的空氣。

長(zhǎng)壽的人有五個(gè)特點(diǎn) 來看看你有幾個(gè)（圖片來源：攝圖網(wǎng)）

　　4、每天都要笑

　　很多人發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)壽的人往往都比較愛笑，始終都懷著一顆善良的心，每天都非常開朗活潑，樂觀向上。事實(shí)上，每個(gè)人都有這樣的體驗(yàn)，如果生活比較開心，那么心情也會(huì)非常放松，自然而然也會(huì)讓自己的身體遠(yuǎn)離各種疾病，這也就是笑一笑十年少的道理。

　　因此大家平常也可以多笑笑，無論是對(duì)著鏡子，對(duì)著陌生人，對(duì)著自己的朋友或家人，都可以笑一笑。

　　5、注重睡眠

　　很多人不注重睡眠，往往會(huì)導(dǎo)致身體過于疲憊，抵抗力下降，很容易出現(xiàn)疾病。如果能夠保持充足的睡眠，每天都能夠讓身體有足夠的休息時(shí)間，身體機(jī)能也會(huì)越來越好，新陳代謝能力也會(huì)相當(dāng)有效率，從而能夠排除人體毒素，保障好身體的健康，人的壽命自然就會(huì)越來越長(zhǎng)。

　　吃什么可以長(zhǎng)壽

　　1、粥

　　從飲食習(xí)慣看，長(zhǎng)壽老人無一不喜歡喝粥。著名經(jīng)濟(jì)學(xué)家馬寅初和夫人張桂君，夫妻雙雙都是百歲老人，兩人尤其喜歡喝粥。每天早晨，把50克燕麥片加入250克開水，沖泡兩分鐘即成粥。天天如此，從不間斷。

　　2、小米

　　老人最喜歡小米，把小米當(dāng)成最好的滋補(bǔ)佳品。體弱生病的老人常用小米滋補(bǔ)身體。小米益五臟、厚腸胃、充津液、壯筋骨、長(zhǎng)肌肉。

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