當(dāng)今社會(huì)，快節(jié)奏的生活，不健康的飲食習(xí)慣，讓我們的胃飽受傷害。怎么養(yǎng)胃成了大家關(guān)注的焦點(diǎn)。那么日常養(yǎng)胃3大誤區(qū)有哪些呢?看看你是不是也犯過(guò)。

　　日常養(yǎng)胃3大誤區(qū)：

　　誤區(qū)一：喝粥對(duì)胃病患者好

　　不少胃病患者認(rèn)為粥細(xì)軟，易消化，能減輕胃的負(fù)擔(dān)。事實(shí)上，這種觀點(diǎn)并不全面。

　　原因是，喝粥不用慢慢咀嚼，不能促進(jìn)口腔唾液腺的分泌，而唾液中的淀粉酶可以幫助消化。再者粥水分多，稀釋了胃液，加速了胃的膨脹，使胃運(yùn)動(dòng)緩慢，不利于消化吸收。

　　熱粥的溫度對(duì)胃的刺激也是很大的。因此建議胃病患者們不要天天喝粥，而是要應(yīng)選擇容易消化吸收的食品，咀嚼時(shí)要細(xì)嚼慢咽，這樣才能促進(jìn)消化，才更有益處。

　　誤區(qū)二：喝牛奶對(duì)胃有好處

　　胃部酸脹不適時(shí)，喝杯熱牛奶便可緩解癥狀，感到舒服。這是因?yàn)榕Ｄ滔♂屃宋杆幔瑫簳r(shí)形成一層胃黏膜保護(hù)層，因而感到舒服，但經(jīng)常喝牛奶就未必對(duì)胃病患者有利了。

　　現(xiàn)已證明，牛奶刺激胃酸分泌的作用比牛奶本身中和胃酸的作用更強(qiáng)，若胃病(如胃潰瘍)需要抗酸治療，是不宜用喝牛奶的辦法解決的。豆?jié){則是個(gè)不錯(cuò)的選擇。

　　誤區(qū)三：姜對(duì)胃病患者有益無(wú)害

　　人們普遍認(rèn)為姜可暖胃，胃部不適時(shí)喝碗姜末水是常見的事。胃病患者根據(jù)自己的情況，偶爾用之，且無(wú)不良反應(yīng)，未嘗不可。

日常養(yǎng)胃3大誤區(qū) 傷胃行為盤點(diǎn)（圖片來(lái)源：攝圖網(wǎng)）

　　我們需要知道，姜是刺激性食物，過(guò)量食用會(huì)刺激胃酸分泌，容易引起胃部的不適或是加重胃痛的病情。若想用姜來(lái)治胃病那么可以用中醫(yī)辨證來(lái)治療，不同的方劑采用對(duì)癥的治療。

　　傷胃行為盤點(diǎn)：

　　午餐后立即午睡

　　大多數(shù)人都會(huì)有這樣的感覺，吃飽飯以后，睡眠不知不覺的就飄過(guò)來(lái)，忍不住地就爬上床睡覺了。殊不知，這樣危害極大：因?yàn)槲顼埡笪竷?nèi)充滿尚未消化的食物，此時(shí)立即臥倒會(huì)使人產(chǎn)生飽脹感。正確的做法是吃過(guò)午飯后，先做些輕微的活動(dòng)，如散步等，大約半小時(shí)后再午睡，這樣有利于食物的消化吸收。

　　少食多餐

　　很多人會(huì)囑咐胃潰瘍患者一定要“少食多餐”。然而，新的研究表明，食物進(jìn)入胃內(nèi)，本身對(duì)胃黏膜就是一種刺激，不僅促使胃腸蠕動(dòng)加快，而且會(huì)使胃酸及胃蛋白酶分泌增加，對(duì)潰瘍病的愈合無(wú)益。目前主張潰瘍病人的飲食注重的是定時(shí)、定量，避免饑餓和飽餐。

　　常喝稀飯

　　過(guò)去主張胃病患者飲食大多以稀飯為主。實(shí)際上，稀飯未經(jīng)咀嚼就吞下，沒有與唾液充分?jǐn)嚢瑁貌坏酵僖褐械牡矸勖傅某醪较?，同時(shí)稀飯水分較多，進(jìn)入胃內(nèi)稀釋了胃液，這都成為引起稀飯不易消化的原因，加之喝稀飯使胃的容量相對(duì)增大，而所供熱量較少，不僅在一定程度上加重了胃的負(fù)擔(dān)，而且營(yíng)養(yǎng)相對(duì)不足。所以胃病患者不宜天天喝稀飯，干飯只要細(xì)嚼慢咽，不僅對(duì)胃部無(wú)害反而會(huì)促進(jìn)消化，對(duì)減肥有利。

　　以上就是關(guān)于“日常養(yǎng)胃3大誤區(qū) 傷胃行為盤點(diǎn)”的全部?jī)?nèi)容，希望給你帶來(lái)幫助。