很多人到了冬季都變得畏手畏腳的，尤其是女性朋友到了冬天就容易手腳冰涼，那么女性冬季怕冷怎么辦呢?女性怕冷吃什么好?

　　女性冬季怕冷怎么辦?

　　1.補(bǔ)充鐵劑

　　鐵劑可以有效的補(bǔ)充鐵元素，提高血紅蛋白的濃度，血液中的攜氧量增多，組織能量代謝旺盛，就能產(chǎn)生熱量來(lái)抵御寒冷。體恒健的鐵之緣片是很好的補(bǔ)鐵劑，能夠補(bǔ)鐵生血補(bǔ)充蛋白質(zhì)，對(duì)提高血紅蛋白有很大的效果，能有效改善畏寒怕冷的現(xiàn)象。

　　2.腳部保暖

　　所謂“寒從腳下起”，腳部寒則全身寒，機(jī)體抵抗力下降，病邪便乘虛而入。所以我們應(yīng)穿長(zhǎng)褲和褲襪。

　　3.肚臍保暖

　　肚臍比較薄弱，對(duì)外部刺激特別敏感，小孩易受寒邪侵襲，引起腹痛腹瀉。而女性下腹受涼易誘發(fā)痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)等。故平日應(yīng)做足腹部保暖，睡覺(jué)時(shí)用毛巾蓋著腹部。

女性冬季怕冷怎么辦 女性怕冷吃什么好（圖片來(lái)源：攝圖網(wǎng)）

　　4.運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)可以加速全身血液循環(huán)，加速體內(nèi)熱量的釋放。

　　女性怕冷吃什么好?

　　1、牛肉

　　牛肉性溫味甘，富含維生素A、B和煙酸、蛋白質(zhì)、脂肪、無(wú)機(jī)鹽等。中醫(yī)認(rèn)為它補(bǔ)益脾胃、強(qiáng)筋骨。牛肉與性味平和甘潤(rùn)滋補(bǔ)的黨參北芪合為燉湯，甘潤(rùn)可口，補(bǔ)體虛、益氣血，增強(qiáng)人體御寒能力，亦男女老少皆宜。

　　2、胡蘿卜

　　胡蘿卜能夠增強(qiáng)體力和免疫力，激活內(nèi)臟功能和血液運(yùn)行，從而達(dá)到調(diào)理內(nèi)臟、暖身、滋養(yǎng)的功效。把胡蘿卜和洋蔥洗凈切片，用橄欖油把洋蔥炒成透明狀后，再加入胡蘿卜繼續(xù)煸炒。加入高湯煮沸，再加少許調(diào)味鹽等。每天午飯或者晚飯時(shí)喝200毫升，長(zhǎng)期堅(jiān)持，就會(huì)改善怕冷的情況。

　　3、羊肉

　　羊肉性溫，味甘。冬季常吃羊肉，不僅可以增加人體熱量，抵御嚴(yán)寒，對(duì)一般風(fēng)寒咳嗽、腹部冷痛、體虛怕冷、腰膝酸軟、面黃肌瘦、氣血兩虧、病后或產(chǎn)后身體虛虧等一切虛狀均有治療和補(bǔ)益效果。羊肉是冬季養(yǎng)腎防寒最好的進(jìn)補(bǔ)食品。

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