肺具有將從空氣中獲得的氧氣帶入體內(nèi)并將作為廢物的二氧化碳排放到空氣中(呼吸)的作用。如果，肺不健康，那么將會影響呼吸機能。那么吃什么食物可以養(yǎng)肺潤肺呢?養(yǎng)肺潤肺的食物有哪些?下面讓我們一起來看看吧!

　　吃什么食物可以養(yǎng)肺潤肺

　　1、銀耳

　　銀耳性平、味甘。屬于真菌類的食物。銀耳是滋補的佳品，更是一款補藥。和雪梨一樣是白色食物，但是相比雪梨性更溫和，更適合那些體寒或者是腸胃不好的人食用。

　　2、雪梨

　　雪梨因為肉嫩白如雪而得名，而雪梨更是生活中常見的水果，其富含豐富的蘋果酸、檸檬酸、豐富的維生素等。雪梨的水分很足，性寒，又因白色食物對肺具有保養(yǎng)的功效。因此女性常吃雪梨可以生津潤燥，清熱化痰。

　　3、蜂蜜

　　蜂蜜中的葡萄糖和果糖是很容易被*所吸收的。蜂蜜中還含有多種于*血清濃度相近的無機鹽、有機酸以及微量元素。女性長期服用可以滋養(yǎng)潤燥、達到解毒的功效，而蜂蜜的清熱作用是需要將蜂蜜用溫涼的水服用才能發(fā)揮的。

　　4、豆?jié){

　　豆?jié){中含有麥氨酸，這種成分可以防止支氣管炎平滑肌痙攣，以緩解支氣管炎，從而達到減輕肺部負擔的作用。但是要注意，豆?jié){不要空腹喝，也不要放在保溫瓶內(nèi)保溫，更不要一次喝的太多，也拒絕與藥物一起服用。

　　5、百合

　　百合中含有一些特殊的營養(yǎng)成分，例如秋水仙堿等生物堿。這些生物堿所起到的作用可不能忽視，這些成分具有養(yǎng)心安神、潤肺止咳的功效。

　　6、山藥

　　山藥中含有大量的淀粉、蛋白質(zhì)、維生素、脂肪等成分，還含有碘、鈣、鐵、磷等等*不可缺少的無機鹽和微量元素。女性常吃山藥可以補脾易胃、補肺益腎的功效。

吃什么食物可以養(yǎng)肺潤肺 養(yǎng)陰潤肺食譜（圖片來源于攝圖網(wǎng)）

　　7、蘿卜

　　生食可治療熱病口渴、肺熱咳嗽;若與甘蔗、梨、蓮藕等榨汁同飲，效果更佳。具有清熱化痰、生津止咳、益胃消食的作用。

　　8、荸薺

　　可配以蓮藕榨汁共飲。具有清熱生津、化濕祛痰、涼血解毒等功效，治療熱病傷津、口燥咽干、肺熱咳嗽等。

　　9、柿子

　　鮮柿生食能改善咳嗽痰多、虛勞咯血紅軟熟柿，可治療熱病煩渴、口干唇爛、心中煩熱等。柿子所具有的潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅的功效，適合冬季食用。

　　養(yǎng)陰潤肺食譜

　　1、銀耳15克，百合10克，冰糖適量，加水小火久燉后服，可治干咳。

　　2、無花果30克，冰糖適量，共煮，每日1次，連服3-5天可治肺熱咳嗽。

　　3、生芝麻15克，冰糖10克，芝麻與冰糖用開水沖飲，主治夜嗽不止，咳嗽無痰。

　　4、香蕉1-2只，去皮切小段，加冰糖適量，蒸熟食用，每日1-2次，連服數(shù)日可治肺燥咳嗽。

　　5、冰糖50克，黃精30-50克(冷水泡發(fā))，將其同用小火煮至黃精爛熟服用，可治干咳無痰，痰中帶血。

　　6、杏仁10克(去皮尖)打碎，鴨梨一個洗凈，切塊，去核，兩者加水同煮，至梨熟時加入冰糖，取其頻食飲，可治肺熱咳嗽。

　　7、秋梨20個，紅棗1000克，鮮藕1500克，鮮姜300克，砸爛取汁，加熱熬膏，下冰糖400克溶化后，再以適量蜂蜜收之，早晚隨意服用，可治虛弱咳嗽。

　　8、將25克的百合用清水浸泡1夜，次日連同清水一同倒入砂鍋內(nèi);再加半碗清水煮一個半小時，待百合已爛，加入去皮切成塊的雪梨、冰糖，再煮30分鐘，服之可治肺虛咳嗽。

　　以上就是關于吃什么食物可以養(yǎng)肺潤肺 養(yǎng)陰潤肺食譜的詳細信息，希望能幫助到您。

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