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腸胃不適吃什么食物可以緩解

  成肝氣郁結(jié),肝木克脾,脾胃受損,這些都是腸胃不適的癥狀,通常是由于精神壓力大、不注意飲食衛(wèi)生、飲食不規(guī)律、藥物作用等引起的。那么腸胃不適吃什么食物可以緩解呢?下面讓我們一起來看看吧!

  腸胃不適吃什么食物可以緩解

  1.米飯

  與土豆和燕麥一樣,米飯等淀粉類食物有助于保護(hù)胃黏膜,不會(huì)在胃中停留很長(zhǎng)時(shí)間,所以不會(huì)刺激胃酸加重不適感。

  2.生姜

  生姜是最常見的調(diào)味料之一,泡水或泡茶喝可以暖胃,緩解惡心等胃部不適。

  3.肉湯

  脂肪含量低的肉湯很容易消化,有益補(bǔ)充體液,緩解腸胃不適。高血壓患者最好選擇低鹽肉湯。

腸胃不適吃什么食物可以緩解
腸胃不適吃什么食物可以緩解(圖片來源:攝圖網(wǎng))

  4.香蕉

  香蕉富含鉀,這種礦物質(zhì)對(duì)于嘔吐或腹瀉導(dǎo)致脫水的患者尤其重要。香蕉中的碳水化合物可以在進(jìn)食不多的情況下補(bǔ)充體能,而且其甜度合適,通常不會(huì)導(dǎo)致惡心。

  5.木瓜

  番木瓜的木瓜蛋白酶,有助于食物的消化吸收,對(duì)消化不良、痢疾、胃痛、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等均有療效。番木瓜的脂肪酶,可分解脂肪成脂肪酸,有利于對(duì)食物中的脂肪消化吸收。木瓜蛋白酶還能夠促進(jìn)和調(diào)節(jié)胰液的分泌,對(duì)胰腺功能不全引起的消化不良有治療作用。

  6.甘菊茶

  不含咖啡因(咖啡因會(huì)刺激胃酸分泌)的甘菊茶等草藥茶也具有緩解胃部不適的作用。甘菊茶還可減少炎癥。專家提醒,胃不舒服最好遠(yuǎn)離薄荷茶,因?yàn)楸『煽蓪?dǎo)致食管下括約肌放松,更容易出現(xiàn)泛酸。

  7.椰汁

  椰汁中的天然糖分可提供熱量,并含有鉀等微量元素和維生素C,這些營養(yǎng)素都有助緩解胃部不適。

  8.薄脆餅干

  薄脆餅干與米飯是同一類食物,很容易消化和緩解包括晨吐在內(nèi)的胃部不適。薄脆餅干還可吸收部分胃酸。

  9.烤面包

  烤面包不會(huì)引起胃酸反流,也不會(huì)在胃中停留時(shí)間過久,所以胃更舒服。不過,胃不舒服的時(shí)候,吃烤面包暫時(shí)別加黃油,以免加重不適。

  10.蘋果醬

  蘋果醬容易消化,有助緩解腹瀉,并能提供一定的熱量。

  11.桂圓

  李時(shí)珍曾說過:“食品以荔枝為美,滋益則龍眼為良”。和荔枝性屬濕熱不同,桂圓能入藥,有壯陽益氣、溫胃補(bǔ)脾等多種功效。中醫(yī)里可用于治療心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等癥。

  12.櫻桃

  櫻桃營養(yǎng)豐富,其中鐵的含量尤為突出,超過柑橘、梨和蘋果20倍以上,居水果首位。櫻桃性溫,味甘微酸,具有補(bǔ)中益氣、調(diào)中益顏、健脾開胃的功效。需注意的是,櫻桃屬火,不可多食,身體陰虛火旺應(yīng)忌食或少食。

  以上就是關(guān)于腸胃不適吃什么食物可以緩解的詳細(xì)信息,希望能幫助到您。

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