我國(guó)是產(chǎn)西瓜大國(guó)，也是西瓜消耗大國(guó)，每到夏天西瓜成熟，便宜可口的西瓜成了人們最喜愛吃的水果。但是對(duì)于處在減肥階段的朋友來(lái)說(shuō)又是頭疼不已——吃西瓜會(huì)不會(huì)變胖?減肥時(shí)可以吃西瓜嗎?下面讓我們一起來(lái)看看吧!

　　吃西瓜會(huì)不會(huì)變胖

　　西瓜是低糖食物，只要不過(guò)度吃即可，一個(gè)10斤重的西瓜差不多是3碗米飯的熱能，不會(huì)引起發(fā)胖的。減肥的最好辦法還是控制飲食和加強(qiáng)鍛煉的。

　　西瓜越甜其中含的糖份就越多，白天多吃點(diǎn)沒有太大的問題，一天忙下來(lái)，始終都會(huì)消耗掉的。

　　晚上盡量不要吃，因?yàn)槲鞴虾刑欠郑绻f(shuō)晚上吃的西瓜過(guò)多，甚至在睡前食用的話，沒有運(yùn)動(dòng)，西瓜中所含的糖份就會(huì)儲(chǔ)存起來(lái)，轉(zhuǎn)化成脂肪，肯定是容易胖的。

　　減肥時(shí)可以吃西瓜嗎

　　對(duì)于減肥者來(lái)說(shuō)，一天吃3次來(lái)說(shuō)，每次吃1-2小塊西瓜是可以的。具體的定量，由自己決定。剛剛吃到解渴，又不是非要把肚子脹太飽，這樣相對(duì)就是適當(dāng)。

　　我們?cè)诔缘臅r(shí)候，不要一直堅(jiān)持吃低熱能，而是適當(dāng)去吃，這樣反而有利于身體營(yíng)銷吸收調(diào)節(jié)，對(duì)減肥更加有利。而且西瓜屬于低糖水果，吃西瓜的話能補(bǔ)充部分能量，又使肚子充滿飽腹感，減少對(duì)其他事物的食欲，可以起到節(jié)食減肥作用。

　　以上就是關(guān)于吃西瓜會(huì)不會(huì)變胖，減肥時(shí)可以吃西瓜嗎的詳細(xì)信息，希望能幫助到您。

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