肝氣不舒，肝喜舒暢條達，也就是說，肝臟的氣機一定要通暢，如果由于病邪導致肝臟的氣機運行不暢或者肝氣郁結,那就是肝氣不舒。今天和大家分享一下肝氣不舒的癥狀，一起來看看吧。

　　肝氣不舒的癥狀

　　主要表現(xiàn)為肝氣上逆和肝氣橫逆犯胃，引起胃氣上逆而產(chǎn)生嘔惡，上逆可擾及頭目而引起眩暈頭脹、易怒、失眠等癥。如《筆花醫(yī)鏡》所論：“肝之實……其癥為左脅痛……嘔吐，為呃逆”即指肝氣橫逆犯胃之證。治療則以平肝降逆為主。三血瘀，肝氣郁滯，可導致血瘀?！峨y經(jīng)》說的：“肝之積，名曰肥氣，在左脅下，如復杯，有頭足……”。朱丹溪提到的“皮間有縷赤痕者，血腫也，”都是說的因氣滯致瘀的證候。在肝病中常見的體征如肝脾大、蜘蛛痣等，即都是血瘀的結果，治療就常以活血化瘀為主。

　　肝氣不舒怎么辦?

　　一、飲食藥物調(diào)養(yǎng)

　　肝郁氣滯 常表現(xiàn)為頻頻嘆氣、倦怠、疲乏、不思飲食、胸脅、乳房脹痛、消瘦、泛酸嘔吐、失眠多夢、便稀溏。

　　飲食調(diào)理：飲食上可多吃些具有疏肝理氣作用的食物，如芹菜、茼蒿、西紅柿、蘿卜、橙子、柚子、柑橘、香櫞、佛手等。不要吃生冷辛辣的食物。

　　茶飲方：玫瑰花茶，用干玫瑰花6～10克，放茶杯內(nèi)，沖入沸水，加蓋30分鐘后，放溫后代茶飲用，可隨時飲用。之所以用玫瑰花做茶飲，中醫(yī)認為玫瑰花味甘、微苦，具有行氣解郁舒肝的效果，如長期代茶飲用益處不少，尤其是情緒不穩(wěn)伴胸悶的人可多喝。

　　二、中藥養(yǎng)護

　　出現(xiàn)肝郁氣滯時，最常用的中藥是逍遙丸或逍遙顆粒。但老年人、體質(zhì)虛弱者、兒童等，應根據(jù)身體情況酌量減少藥物劑量。

　　肝火上炎 常表現(xiàn)為情志抑郁化火，或暴怒傷肝后通常表現(xiàn)為頭昏、頭痛、面紅目赤、口苦、失眠、耳暴鳴或暴聾、急躁易怒。

　　飲食調(diào)理：除戒煙限酒外，不要吃油膩、肥厚、辛辣等食物，要適量多吃具有清肝瀉熱功效的食物，如苦瓜、苦菜、西紅柿、綠豆、綠豆芽、黃豆芽、芹菜、白菜、卷心菜、金針菜、油菜、絲瓜、李子、青梅、山楂、柑橘等。

　　茶飲方：佛手菊花茶，佛手10克，菊花6克，放入沙鍋，加水適量，煮開，去渣，加入適量白糖，可隨時飲用。菊花具有清肝明目、清 利頭目的功效，佛手具有疏肝解郁作用，佛手、菊花共煮，不但加強了佛手疏肝解郁的效果，還能清除肝內(nèi)郁熱，肝火較旺且胸部脹悶的人長期服用效果更好。

　　一般情況下，出現(xiàn)肝火上炎后可服用加味逍遙丸或新型龍膽瀉肝丸。如果孕婦出現(xiàn)肝火上炎時，在服藥前需向專業(yè)的醫(yī)生咨詢。老年人、體質(zhì)虛弱者或兒童服用，要酌情減少藥物劑量。

　　三、情緒自我疏導

　　除了飲食及藥物的調(diào)理外，在應對肝氣不疏時也可主動改變某些生活習慣，以積極的心態(tài)迎接生活，因為情緒自我疏導也是中醫(yī)在治療肝氣不疏中不可缺少的關鍵環(huán)節(jié)，通過自身調(diào)節(jié)，來平息怒氣、減輕壓力。

　　擴大交友范圍 可多與親朋好友、熟人知己傾訴內(nèi)心的感受。多參加社交活動或旅游，見一見大千世界中風景名勝、歷史遺跡、古人風貌，提高感性認識，有利于開闊心胸。我們都有春游或秋季登高的體驗，將自身處于優(yōu)美的景色中，心也會變得更加開朗、寬闊，精神隨之變得振奮。

　　適度體育鍛煉 體育鍛煉不僅對身體有好處，對心理健康也非常有用。在鍛煉的過程中，人會自然而然擺脫一切煩惱，當然這種鍛煉不能超過身體負荷。就中老年人來講，太極拳、氣功、游泳等有氧運動是最為適宜的，緩慢的深呼吸更有利于身體健康。

　　以樂觀心態(tài)迎接未來 面對永遠求不盡的名利、生活學習和工作中的諸多壓力，只有正視它，以正確的態(tài)度迎接挑戰(zhàn)才是較好的選擇。生活中，有好茶時喝好茶;沒有好茶，普通茶仍舊受歡迎;若是普通茶也沒有，白開水也甘甜，自得其樂更愜意。

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