失眠會導(dǎo)致入睡困難、睡眠質(zhì)量下降和睡眠時間減少，記憶力、注意力下降等，那么失眠怎么辦呢?今天和大家分享一下失眠的中醫(yī)治療方法，一起來看看吧。

　　失眠患者的臨床表現(xiàn)主要有以下方面：

　　1.睡眠過程的障礙

　　入睡困難、睡眠質(zhì)量下降和睡眠時間減少。

　　2.日間認(rèn)知功能障礙

　　記憶功能下降、注意功能下降、計(jì)劃功能下降從而導(dǎo)致白天困倦，工作能力下降，在停止工作時容易出現(xiàn)日間嗜睡現(xiàn)象。

　　3.大腦邊緣系統(tǒng)及其周圍的植物神經(jīng)功能紊亂

　　心血管系統(tǒng)表現(xiàn)為胸悶、心悸、血壓不穩(wěn)定，周圍血管收縮擴(kuò)展障礙;消化系統(tǒng)表現(xiàn)為便秘或腹瀉、胃部悶脹;運(yùn)動系統(tǒng)表現(xiàn)為頸肩部肌肉緊張、頭痛和腰痛。情緒控制能力減低，容易生氣或者不開心;男性容易出現(xiàn)陽萎，女性常出現(xiàn)性功能減低等表現(xiàn)。

　　4.其他系統(tǒng)癥狀

　　容易出現(xiàn)短期內(nèi)體重減低，免疫功能減低和內(nèi)分泌功能紊亂。

　　失眠的中醫(yī)治療

　　1. 保健療法：每天按摩太陽穴，百會穴數(shù)次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。

　　2. 飲食療法：取大棗，小麥，冰糖，先取大棗、小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服。

　　3. 藥粥療法：大棗，元肉，大米，砂糖適量。先取大米煮粥，待沸時加入大棗、元肉，煮至粥熟時，調(diào)入冰糖，再煮一、二沸即成。

　　4. 臟器療法：豬心，柏子仁，調(diào)料適量。將柏仁去殼雜，洗凈備用。豬心洗凈，切片，與柏仁同入鍋中，加清水適量煮沸后，調(diào)入蔥、姜、椒、鹽、味精、豬脂等，煮至豬心熟后服食。

　　5. 填臍療法：取酸棗仁，研為細(xì)末，置肚臍中，外用傷濕止痛膏固定。

　　6. 敷足療法：取朱砂，加漿糊適量調(diào)勻，置于傷濕止痛膏上，貼敷于腳心涌泉穴上，包扎固定。

　　7. 足浴療法：磁石，菊花、黃芩、夜交藤各，水煎，去渣取汁，倒入浴盆中，趁熱浸洗雙足15~30分鐘。

　　失眠日常調(diào)理方法

　　(1)喜怒有節(jié)，解除憂思焦慮，保持精神舒暢;

　　(2)睡眠環(huán)境宜安靜，睡前避免飲用濃茶、咖啡;

　　(3)不要熬夜，晚上11點(diǎn)至凌晨3點(diǎn)是肝膽的最佳排毒時間，需熟睡，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣;

　　(4)經(jīng)常食用紅棗、薏米、玉米、小米等，可以補(bǔ)氣血;

　　(5)睡前可以把手疊放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力轉(zhuǎn)移到小腹，可以配合默念數(shù)數(shù)，加快入眠;

　　(6)睡前可以用熱水泡泡腳，至額頭有些許虛汗為佳，可促進(jìn)血液循環(huán)，改善睡眠質(zhì)量;

　　(7)適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動，如練練太極拳、瑜伽、跑步、游泳等。

　　以上就是關(guān)于失眠的中醫(yī)治療方法的分享，希望能夠幫助到你。