經(jīng)常感冒是怎么回事？感冒在生活中是很常見的，有的人動不動就容易感冒，這究竟是什么原因引起的呢？接下來一起看看以下相關(guān)介紹吧!

　　經(jīng)常感冒是怎么回事

　　1、身體原因

　　這個是大多數(shù)人都認可的，沒有一個好身體，免疫力下降的會非常厲害，所以一定要抓住可利用的機會多鍛煉身體。當初我感冒非常厲害那段時間是高中，那時學業(yè)壓力大，鍛煉時間少，雖然有時會跑步一下，但更多時間是沒動過的……那么這里不說太多這方面的，畢竟共知的大家都知道。

　　2、飲食原因

　　這里有的人感覺以前一直也是這么吃的，怎么后面就不行了，就經(jīng)常感冒了呢?這個具體原因我不知道，但我知道其實每個人在不同的經(jīng)歷期間，其實也應該在飲食上作出一點變動。比如學習時的飲食與工作時的飲食，學習時長身體，要補充的營養(yǎng)種類非常多，工作時太累也要維持各種消耗等……

　　如果吃的太差，就會造成營養(yǎng)不良，這樣身體素質(zhì)就差了，容易感冒。還有的是有些食物自己吃了后也會引起身體不適，可能就會造成感冒。所以平時應該多注意下自己的飲食有沒問題。

　　3、精神方面

　　壓力太大，疲勞過度，造成精神萎靡，進而引起身體各方面的失調(diào)，也很容易感冒。累的人知道精神不好全身都不想動，可想而知影響之大了。所以要保持好自己的精神強度，不要太過勞累。

　　4、水土不服

　　這個原因其實挺重要的，很多人可能沒注意到這個原因。我曾經(jīng)在其中一個省內(nèi)的兩個地方一待就感覺身體不適，再次待了兩次都不斷有感冒發(fā)生，還很嚴重。然而在其他省份待了幾年都沒怎么感冒，其他條件是在相當?shù)那闆r下。所以對我來說，有的地方真不想去，去了就不舒服。相信還是有不少人也會有這么原因的，只是自己都可能沒發(fā)現(xiàn)。

經(jīng)常感冒是怎么回事

　　經(jīng)常感冒怎么辦

　　1、平時多飲水。在日常生活中要注意多喝水，保證身體的水分充足，不要讓身體脫水，特別是感冒之后一定要多飲水，多喝水能有利于身體排毒，預防感冒。

　　2、經(jīng)常通風換氣。保持房間里的空氣新鮮，每天都要通風換氣。室內(nèi)的空氣不流通就會容易滋生感冒病菌誘發(fā)感冒，經(jīng)常通風換氣可以防止細菌的滋生避免感冒。

　　3、養(yǎng)成經(jīng)常洗手的習慣。平時要保持一個勤洗手的好習慣，手每天要觸碰到很多物品，摸到很多地方，很容易的接觸感冒病菌，感冒病菌一般存活率很長，勤洗手可以有效的預防感冒。

　　4、避免交叉感染。在感冒的多發(fā)季節(jié)一定要注意預防，出門或者到公共場所的時候要注意帶上口罩避免在空氣中交叉感染感冒病毒。

　　5、保證充足的睡眠。工作生活一定要安排好作息時間，一定不要熬夜，因為人在熬夜以后身體的免疫能力會整體的下降，免疫力下降就會容易感冒，所以保持充足的睡眠可以幫助身體提高免疫力預防感冒。

　　6、多吃含有維生素C和維生素E的食物。如獼猴桃、柚子、柑橘、核桃仁、瘦肉、乳類、蛋類等。維生素C能夠減輕和緩解感冒癥狀，維生素E能幫助提高人體的免疫力，所以多吃含有維生素C和維生素E的食物可預防及治療感冒。

　　7、多做有氧運動。每天保持做一些如瑜伽，短跑，散步，騎車等之類的有氧運動，能夠增強身體的抵抗能力，抵抗感冒等疾病的發(fā)生。

　　以上就是關(guān)于經(jīng)常感冒是怎么回事的介紹，相信大家已經(jīng)有所了解了吧!