免疫力是人體自身的防御機(jī)制，免疫力低下容易被各種疾病盯上，那么，免疫力低下的表現(xiàn)有哪些？如何提高免疫力？下面就一起來(lái)看看吧！

　　免疫力低下的表現(xiàn)

　　1、經(jīng)常感到疲勞

　　許多的人都覺(jué)得自己干不了重活，就算是輕活在工作的時(shí)候精力也總是跟不上，每當(dāng)做上一點(diǎn)事情的時(shí)候就會(huì)覺(jué)得累的難以接受。有時(shí)候都會(huì)認(rèn)為自己是不是生病了，然而到了醫(yī)院后并沒(méi)有發(fā)現(xiàn)任何問(wèn)題，休息了一段時(shí)間之后就又恢復(fù)了精神。但是再去工作就又會(huì)覺(jué)得勞累，這其實(shí)是免疫力不足的表現(xiàn)癥狀之一。

　　2、感冒不斷

　　免疫力低下的表現(xiàn)有哪些？如果感冒成了你的家常便飯，天氣梢微變冷、變涼，來(lái)不及加衣服你就打噴嚏，然后的日子便與感冒相伴了，而且要經(jīng)歷好長(zhǎng)一段時(shí)間才好，這就說(shuō)明你的免疫力有所下降。

　　3、傷口容易感染

　　身體哪個(gè)部位不小心被劃傷的時(shí)候，幾天之內(nèi)傷口處紅腫、甚至流膿，正常人幾天就可以好，而你卻因此要拖久許多;或者你的某個(gè)部位，比如臀部長(zhǎng)個(gè)又疼又癢的小癤子，過(guò)幾天頭上又長(zhǎng)了，也說(shuō)明抵抗力下降。

　　4、腸胃不好

　　如果你的腸胃象個(gè)沒(méi)有長(zhǎng)大的嬰兒，經(jīng)常是在外面餐館吃了一個(gè)普通的菜，其他的人安然無(wú)恙，而你卻上吐下瀉，說(shuō)明你的腸胃的自身保護(hù)功能存在著問(wèn)題。

　　5、易受傳染的攻擊

　　如果你的同事不論誰(shuí)有得感冒的，不幾天就會(huì)傳染上你，如此形成“規(guī)律”的話，說(shuō)明你總是被傳染病所傷害，這時(shí)證明你的抵抗力存在問(wèn)題了。

免疫力低下的表現(xiàn)有哪些 如何提高免疫力

　　大家已經(jīng)清楚了免疫力低下的表現(xiàn)，那么，如何提高免疫力呢？

　　1、全面均衡適量營(yíng)養(yǎng)

　　現(xiàn)今都市人不愿意吃豬肝，它含有豐富的維生素，維生素A攝入不足，呼吸道上皮細(xì)胞缺乏抵抗力，常常容易患病。維生素C缺乏時(shí)，白細(xì)胞內(nèi)維生素C含量減少，白細(xì)胞的戰(zhàn)斗力減弱，人體易患病。

　　除此之外，微量元素鋅、硒、維生素B1、B2等多種元素都與人體非特異性免疫功能有關(guān)。

　　2、適度勞逸

　　適度勞逸是健康之母，人體生物鐘正常運(yùn)轉(zhuǎn)是健康保證，而生物鐘“錯(cuò)點(diǎn)”便是亞健康的開(kāi)始。

　　3、經(jīng)常鍛煉

　　現(xiàn)代人熱衷于都市生活忙于事業(yè)，身體鍛煉的時(shí)間越來(lái)越少。加強(qiáng)自我運(yùn)動(dòng)可以提高人體對(duì)疾病的抵抗能力。

　　4、培養(yǎng)多種興趣，保持精力旺盛

　　廣泛的興趣愛(ài)好，會(huì)使人受益無(wú)窮，不僅可以修身養(yǎng)性，而且能夠輔助治療一些心理疾病。

　　5、戒煙限酒

　　醫(yī)學(xué)證明，吸煙時(shí)人體血管容易發(fā)生痙攣，局部器官血液供應(yīng)減少，營(yíng)養(yǎng)素和氧氣供給減少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧氣和養(yǎng)料供給，抗病能力也就隨之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒會(huì)削減人體免疫功能，必須嚴(yán)格限制。

　　6、心理健康

　　善待壓力，把壓力看作是生活不可分割的一部分，學(xué)會(huì)適度減壓，以保證健康、良好的心境。

　　以上給大家介紹了免疫力低下的表現(xiàn)及如何提高免疫力，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?