更年期是一種正常的生理過程，更年期最常見的表現(xiàn)就是失眠，那么，更年期失眠怎么辦才好呢？接下來一起看看以下相關介紹吧，希望能夠對大家有所幫助!

　　更年期失眠怎么辦

　　1、保健療法

　　患者可以每天自己按摩太陽穴以及百會穴，用木梳子梳頭五分鐘，這樣就能夠有效的領我們頭腦更加的清醒，并且保持心情舒暢，睡眠質(zhì)量自然而然就會提高了。

　　2、催眠療法

　　催眠這種治療手段原本就是用來治療生理還有心理方面疾病的，就目前而言，這種治療方法已經(jīng)廣泛的使用在了治療失眠情況中。

　　催眠療法其實就是使用一定的催眠技術，給患者一個積極的心理暗示，這樣通過正能量來消除患者的各種負面情況。想要擁有一個良好的睡眠質(zhì)量，那么一定要保持自己的內(nèi)心平和，這樣才能夠走出惡性循環(huán)。

更年期失眠怎么辦 如何治療更年期失眠

　　3、物理療法

　　這是一種治療由于各種因素或者是傷害導致的失眠情況，主要就是借助一些聲音、電還有光等等來改變身體中的某一些功能性障礙還有病變情況。這種治療更年期失眠的方法并不會給患者帶來不舒服的感覺或者好似疼痛，但是能夠盡可能有效并且快速的恢復機體原來的生理性功能。

　　物理療法是現(xiàn)代以及傳統(tǒng)醫(yī)學中的一個重要組成部分，能夠有效的幫助或者是只愿其他醫(yī)療方面，例如內(nèi)科、外科、心臟科以及婦產(chǎn)科等等。對于很多失眠患者來說，在選擇這種治療方法之前一般都是采取了賦予那個安眠藥等等的情況。物理治療一般都是采取磁療的方法，這樣就能夠快速的起到舒經(jīng)活絡以及鎮(zhèn)痛消炎還有安眠的作用。

　　4、中醫(yī)療法

　　如何治療更年期失眠的情況，小編認為中醫(yī)療法是一個最好的選擇。因為中醫(yī)能夠達到治標治本的作用。不僅改善失眠的情況，同時還能夠有效的調(diào)養(yǎng)我們的五臟六腑，這樣身體自然而然就會恢復健康了。常見的中醫(yī)治療方法有恩多，例如將一些特定的藥膏或者是藥酒加熱之后放入某一個身體部位之中，這樣就能夠很好的達到舒經(jīng)活絡和調(diào)養(yǎng)氣血的作用了。

　　以上就是關于更年期失眠怎么辦的介紹，相信大家已經(jīng)有所了解!